0
Тетяна Винник, спеціаліст з харчування та контролю ваги, авторка книг про здорове харчування відповідає на ваші особисті запитання та надає поради щодо правильного раціону. Звертайтесь по допомогу до професіоналів та ставайте краще разом з нами!
Кто определяет павильность пиания. Потреблять нужно калорий столько, сколько необходимо потратить. Чувство голода можно снизить спорт (понижает сахар в крови), вода (заполняет пространсво желудка). Но воду нужно пинимать до еды за 15-20 мин. Во время и после еды не пить (в течении часа, если употреблял мяса 1,5-2 часа). И всё у вас будет хорошо.
Единственный способ - это есть меньше. А так полезно - это дорого.
Мне здоровое питание бьет по карману( Что я делаю не так?
не могу завязать
Звичайно зможу! Я вже як 3 роки відмовилася від їжі після 18 00 і почуваю себе набагато краще!
Молодець
Еш хлеб если хочется))
Правильное питание залог успеха! В здоровом теле здоровый дух
А я не зможу
Правильно не всегда вкусно
Зато продлевает жизнь,и борется с лишним весом,давая ноль шансов на сердечные заболевания и накапливания холестерина и бляшек.
а почему при диетах советуют не есть после 18.00?
Что бы ночью желудок был свободным.
Друзья, осеннее похоладание уже наступило, в этот период многие испытывают повышенный аппетит, не стоит пугаться, наш организм включает биологические часы: пришли холода - надо накопить жирка для обогрева. А вот контролировать этот процесс просто обязательно. Употребляйте здоровые продукты в простом исполнении, рекомендую почаще кушать горячие супы, они объемны, не так калорийны, дают устойчивое чувство сытости, а еще пейте горячие не крепкие травяные чаи, без сахара - горячий напиток также дает чувство сытости, согревает. Осеннюю депрессию, которые многие склонны заедать шоколадками, лучше нейтрализовать регулярными тренировками. Хорошей всем осени!
А що можна сказати стосовно дієти Дюкана? чи не буде вона шкідлива для організму?
Татьяна, большое спасибо!
Какая диета самая эфективная для похудения?
Диета, какая бы она не была, совершенно по разному может влиять на каждого человека. Поэтому выбор всегда остается за вами. Самыми эффективными для сброса веса считаются диеты с повышенным содержанием белка. Но здесь надо быть осторожным, поскольку такое питание несет большую нагрузку на почки. Важно понимать: если вы хотите просто похудеть, - не похудеете никогда. Вы просто сбросите вес, позже он вернется. Гораздо эффективные привить себе здоровые привычки: питаться правильно, заниматься физическими упражнениями, высыпаться, пить достаточное количество воды, мыслить позитивно и перспективно. Тогда лишний вес уйдет навсегда. Удачи!
Здравствуйте, скажите пожалуйста, с какого возраста можно ребёнка приучивать к обычной повседневной еде?
С 6-9 месяцев дети уже начинает проявлять интерес к взрослой пище. Можете давать пробовать всего по чуть-чуть. Следуйте рекомендациям педиатров, а главное - доверяйте своему ребенку, не тряситесь не опекайте чрезмерно. Все дети разные, но уже к 2 годам многие умеют прекрасно есть самостоятельно, с гордостью попадая ложкой в рот. Главное, помнить, что пищевые привычки взрослых воспитывают ребенка. Поэтому, чем здоровее питание семьи, тем быстрее, а главное безопасней можно перевести ребенка на общий стол.
Очень хороший вопрос, Ольга. Серый и черный хлеба богаты многими полезными веществами, поэтому сказать чего конкретно не хватает вашему организму - это все равно как тыкать пальцем в небо, с очень умным видом. Остается только радоваться, что вас тянет на такой полезный продукт, а не на его белого собрата :-) Так что ешьте свой хлеб и радуйтесь! Только не переусердствуйте. Углевод, как никак...
Добрый день! Татьяна, Вы не подскажете, с чем может быть связан следующий факт: в последнее время мне все время хочется хлеба. Не круассанов, не печенек, а серого или черного хлеба. Заранее спасибо)
я шучу
ты хлебожерка))