усі теми форуму
Автор Дата створення Останнє оновлення
103 Ольга Сердюк 26 березня 2015 30 листопада 2017,
Николай
Зображення користувача Николай.

Waterman

ul1246
Зображення користувача ul1246.

какую воду нужно пить?

Дима2017
Зображення користувача Дима2017.

Чистую
Желательно минеральную или хотя бы просто фильтрованную

Николай
Зображення користувача Николай.

Из под крана

Sveta
Зображення користувача Sveta.

Звичайну ,але це не тільки воді рахується,а рідина в загальному

znaydeno
Зображення користувача znaydeno.

A mineralka?

Dashunyatko
Зображення користувача Dashunyatko.

От і мені цікаво, як розрахувати кількість води, якщо я мама вдекреті вже як 5 місяців, і не знаю як правильно обрати активність...

Дима2017
Зображення користувача Дима2017.

Лучше всего спросить у своего врача, или по весу через калькулятор

Annaoliva
Зображення користувача Annaoliva.

А какую именно воду нужно пить?минеральную,кипяченную?

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Якщо ми говоримо про гідратацію як насичення організму водою - підійде будь яка вода. Кип’ятити воду чи ні - залежить від того наскільки чисте джерело води - якщо ви берете з водопровідного крану - однозначно кип’ятити, щоб запобігти кишечним інфекціям. Якщо вода бутильована - можна цього не робити.
Вживаючи мінеральну воду потрібно знати який ступінь мінералізації цієї води. Якщо вода столова (тобто низькомінералізована) - невелика кількість солей піде на користь. Лікувальні води з високим вмістом солей у великій кількості можуть негативно вплинути на стан організму.

acherpak
Зображення користувача acherpak.

1,5 литра минимум

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Абсолютно вірно, 1,5 л на добу напоїв - це той мінімум, який рекомендується до вживання Європейською Асоціацію з безпеки вживання продуктів керівництвом (EFSA). Австралійські, Американські та Канадські рекомендації дають ще більшу норму вживання рідини. Напої - більша частина повинна складати вода, інша кількість добирається різними НЕалкогольними напоями - на ваш смак - чай, кава, молоко, сік, солодкі газовані, квас, морс тощо.

Annaoliva
Зображення користувача Annaoliva.

Я читала,что 1,5-2 л. именно воды,а не жидкости(чай,сок и т.п.)

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Справа в тому, що рекомендації різних наукових товариств різняться, але мінімум саме у вигляді води - 1,5 л.

Victoria
Зображення користувача Victoria.

я например, могу даже забыть о том что нужно пить воду, за день могу выпить стакан воды от силы(

АлисаК
Зображення користувача АлисаК.

аналогично

Royal
Зображення користувача Royal.

Я намагаюсь випивати норму води, але поки виходить всередньому 5 склянок вдень. А чоловік в мене зовсім мало води п'є, якщо п'є взагалі (чай, компот, мінералка( іноді пепсі )і то після футболу переважно...

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Для того, щоб не забувати - поставте на видноті на робочому місці пляшечку з водою або склянку з улюбленим напоєм і робіть по декілька ковтків кожні 15-30 хв. Так протягом дня ви вип`єте необхідну кількість рідини і врегулюєте свій водний баланс

Annaoliva
Зображення користувача Annaoliva.

когда сумасшедший ритм жизни,очень тяжело пить каждые 15 минут)

mashutka_mur
Зображення користувача mashutka_mur.

не каждые 15 минут а хотябы 5 раз в день, я когда привыкла пить где-то 1,5 литра в день то если не выпиваю чуствую страшную жажду когда прихожу домой после роботы могу за час выпить литр

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

;) здоров’я того варте!

VERO
Зображення користувача VERO.

У меня дети много воды пьют, видно детский организм регулирует сам эти процессы, а когда стаем старше самим приходится контролировать кол-во потребляемой жидкости...

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Це прекрасно, що діти відчувають потреби власного організму і вчасно та в достатній кількості вживають воду.

Кар-инка
Зображення користувача Кар-инка.

моей бабушке 102 года ,но она никогда не пила воду в таких количествах.

Дима2017
Зображення користувача Дима2017.

Может это все маркетинг?

mashutka_mur
Зображення користувача mashutka_mur.

У наших бабушек здоровье полутше нашего они не в такой екологии родились

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Вітання бабусі. Відомо, що з віком рецептори, відповідальні з відчуття спраги, стають менш чутливими, і людям літнього віку менше хочеться пити. Але для того щоб уникнути проблем з нирками, кишечником, падінням тиску варто нагадувати про вживання достатньої кількості рідини.

Masha23s
Зображення користувача Masha23s.

обычно все говорят нужно хотябы 2л в день!

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Ця цифра виведена приблизно з розрахунку водного балансу - рівноваги між тою рідиною, яка надходить в організм, і тою, що виділяється, і в середньому дорівнює 2,5 л. Так от - відомо, що в середньому 300 мл - ця вода утворюється внаслідок розпаду органічних речовин і організмі, решта повинна поступити з їжею (приблизно 1 л) і напоями (приблизно 1,2 л).

Masha23s
Зображення користувача Masha23s.

а сколько нужно пить воды в день?)

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Індивідуальна кількість води, яку потрібно організму отримати залежить як від статі, віку, ваги, так і від таких показників як стан оточуючого середовища (температура повітря, наявніть руху повітря), фізичної активності

Соломія
Зображення користувача Соломія.

батькам потрібно привчати дітей пити воду своїм прикладом.

Соломія
Зображення користувача Соломія.

у мене наприклад немає такої првички, і я навіть можу помітити, що води в організмі бракує.

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Виховання прикладом – один з методів, що мають велику силу, він базується на відомій закономірності: явища, що сприймаються зором, швидко і без труднощів відбиваються у свідомості. Тому варто почати з себе, виробити у себе звичку пити достатньо. А діти - швидко підхоплюють приклад дорослих.

Соломія
Зображення користувача Соломія.

шкіра живіша стає та й травлення кращає коли п'ю багато води.

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Ви абсолютно правильно відмітили - достатнє вживання води дуже позитивно відображається на зовнішньому вигляді. Адже саме втрату рідини шкірою ми помічаємо у вигляді тьмяності шкіри, появі дрібних, а згодом більших зморшок. Також достатнє вживання води (не варто забувати про напої і продукти), що її містять, є профілактикою до виникнення закрепів.

АлисаК
Зображення користувача АлисаК.

Стоит ли использовать фильтры для воды?

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Фільтри для води є сенс використовувати в тому випадку, коли є підозра на недоброякісний склад води, бактеріальне забруднення. А також якщо є потреба в пом'якшенні води.

АлисаК
Зображення користувача АлисаК.

А какие лучше? Ведь их столько видов...

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

ТАк, різновидів фільтрів досить багато. Для того, щоб вибрати фільтр, потрібно оцінити деякі фактори: для якої води ви його будете використовувати, яку кількість води потрбіно очистти, звичайно ж фінансові можливості - якщо доочистити водопровідну воду (від запаху хлорки, дещо пом’якшити жорсткість) - може підійти фільтр кувшинного типу зі змінним картриджем. Якщо якість води з крану потребує більшої очистки - краще використовувати проточні фільтри з різними картриджами, які допоможуть владнати ті проблеми з водою, які у вас існують.

[current-user:n...
Зображення користувача [current-user:name-raw].

Надо пить до еды или после?

Екатерина
Зображення користувача Екатерина.

треба спробувати

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Бажаю успіху і наполегливості в досягненні результату!)

dinamovka
Зображення користувача dinamovka.

було б непогано мати свій колодязь))

АлисаК
Зображення користувача АлисаК.

было бы классно) Ну это для жителей частных домов

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Так, наявніть власного джерела води, напевно, вирішує певні питання. В такому випадку краще розглядати варіант сверловини, особливо в місцевостях з техногенним або аграрним забрудненням грунту, хоча цей варіант є недешевим. Якщо ж грунт не пропускає поверхневі стоки, місцевість не забруднена, то можна використовувати колодязь (криницю). В будь-якому випадку, варто бути обізнаним про мінеральний склад води, яка добувається зі сверловини або колодязя, мікробне або хімічне забруднення, аби запобігти виникненню захворювань.

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Абсолютно згодна з попередньої відповіддю. Хочу додати, що існують також калькулятори, які автоматично вираховують потребу в рідині на добу з врахування ваших персональних параметрів. Хочу зазначити, що наведені норми потрібної рідини - це не лише вода сама по собі, а й та вода яка входить до складу твердої їжі (20%) і різних напоїв (соки, солодкі газовані, компоти, морси, квас, молоко тощо).

Bulich
Зображення користувача Bulich.

Розрахувати добову норму вживання води можна за цією формулою:
Жіноча норма = (вага * 0,03) + (час фізичної активності в годинах * 0,4), літрів
Чоловіча норма = (вага * 0,04) + (час фізичної активності в годинах * 0,6), літрів.

Також, додатково, в кожного/-ої особи є право обдумати можливість консультації з дієтологом або лікарем з приводу особливостей врахування свого стану (наприклад вагітності, віку, особливостей роботи, або тощо).

Тестом на достатнє вживання води на добу є відсутність запаху сечі та її ледь-жовтий колір.

А також, для ледачіх, можливо рахувати простіше - це 8 кухлів води на добу.
Або встановити до свого телефону або планшету, якусь веселу програмку для підрахунків вживання води, калорій, тощо.

Дима2017
Зображення користувача Дима2017.

Спасибо!

Annaoliva
Зображення користувача Annaoliva.

спасибо за формулу

Сторінки

Обзор...

наверх