Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
УвійтиРеєстрація

Реєстрація необхідна для нарахування поінтів та їх подальшого обміну на безкоштовні презервативи.
Реєстрація також необхідна для участі у Чаті з Зіркою.
Маючи реєстрацію, ти маєш можливість першим дізнаватися про всі акції та заходи, що проводяться в рамках проекта Safe Connection.

Для участі у форумі та спілкування в чаті з експертом реєстрація не обов’язкова та залишається на твій розсуд.

Чекаємо на тебе в ком’юніті Safe Connection!
усі теми форуму
Автор Дата створення Останнє оновлення
82 Ольга Сердюк 26 березня 2015 28 січня 2017,
Annaoliva
Зображення користувача Annaoliva.

когда сумасшедший ритм жизни,очень тяжело пить каждые 15 минут)

mashutka_mur
Зображення користувача mashutka_mur.

не каждые 15 минут а хотябы 5 раз в день, я когда привыкла пить где-то 1,5 литра в день то если не выпиваю чуствую страшную жажду когда прихожу домой после роботы могу за час выпить литр

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

;) здоров’я того варте!

VERO
Зображення користувача VERO.

У меня дети много воды пьют, видно детский организм регулирует сам эти процессы, а когда стаем старше самим приходится контролировать кол-во потребляемой жидкости...

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Це прекрасно, що діти відчувають потреби власного організму і вчасно та в достатній кількості вживають воду.

Кар-инка
Зображення користувача Кар-инка.

моей бабушке 102 года ,но она никогда не пила воду в таких количествах.

mashutka_mur
Зображення користувача mashutka_mur.

У наших бабушек здоровье полутше нашего они не в такой екологии родились

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Вітання бабусі. Відомо, що з віком рецептори, відповідальні з відчуття спраги, стають менш чутливими, і людям літнього віку менше хочеться пити. Але для того щоб уникнути проблем з нирками, кишечником, падінням тиску варто нагадувати про вживання достатньої кількості рідини.

Masha23s
Зображення користувача Masha23s.

обычно все говорят нужно хотябы 2л в день!

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Ця цифра виведена приблизно з розрахунку водного балансу - рівноваги між тою рідиною, яка надходить в організм, і тою, що виділяється, і в середньому дорівнює 2,5 л. Так от - відомо, що в середньому 300 мл - ця вода утворюється внаслідок розпаду органічних речовин і організмі, решта повинна поступити з їжею (приблизно 1 л) і напоями (приблизно 1,2 л).

Masha23s
Зображення користувача Masha23s.

а сколько нужно пить воды в день?)

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Індивідуальна кількість води, яку потрібно організму отримати залежить як від статі, віку, ваги, так і від таких показників як стан оточуючого середовища (температура повітря, наявніть руху повітря), фізичної активності

Соломія
Зображення користувача Соломія.

батькам потрібно привчати дітей пити воду своїм прикладом.

Соломія
Зображення користувача Соломія.

у мене наприклад немає такої првички, і я навіть можу помітити, що води в організмі бракує.

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Виховання прикладом – один з методів, що мають велику силу, він базується на відомій закономірності: явища, що сприймаються зором, швидко і без труднощів відбиваються у свідомості. Тому варто почати з себе, виробити у себе звичку пити достатньо. А діти - швидко підхоплюють приклад дорослих.

Соломія
Зображення користувача Соломія.

шкіра живіша стає та й травлення кращає коли п'ю багато води.

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Ви абсолютно правильно відмітили - достатнє вживання води дуже позитивно відображається на зовнішньому вигляді. Адже саме втрату рідини шкірою ми помічаємо у вигляді тьмяності шкіри, появі дрібних, а згодом більших зморшок. Також достатнє вживання води (не варто забувати про напої і продукти), що її містять, є профілактикою до виникнення закрепів.

АлисаК
Зображення користувача АлисаК.

Стоит ли использовать фильтры для воды?

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Фільтри для води є сенс використовувати в тому випадку, коли є підозра на недоброякісний склад води, бактеріальне забруднення. А також якщо є потреба в пом'якшенні води.

АлисаК
Зображення користувача АлисаК.

А какие лучше? Ведь их столько видов...

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

ТАк, різновидів фільтрів досить багато. Для того, щоб вибрати фільтр, потрібно оцінити деякі фактори: для якої води ви його будете використовувати, яку кількість води потрбіно очистти, звичайно ж фінансові можливості - якщо доочистити водопровідну воду (від запаху хлорки, дещо пом’якшити жорсткість) - може підійти фільтр кувшинного типу зі змінним картриджем. Якщо якість води з крану потребує більшої очистки - краще використовувати проточні фільтри з різними картриджами, які допоможуть владнати ті проблеми з водою, які у вас існують.

[current-user:n...
Зображення користувача [current-user:name-raw].

Надо пить до еды или после?

Екатерина
Зображення користувача Екатерина.

треба спробувати

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Бажаю успіху і наполегливості в досягненні результату!)

dinamovka
Зображення користувача dinamovka.

було б непогано мати свій колодязь))

АлисаК
Зображення користувача АлисаК.

было бы классно) Ну это для жителей частных домов

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Так, наявніть власного джерела води, напевно, вирішує певні питання. В такому випадку краще розглядати варіант сверловини, особливо в місцевостях з техногенним або аграрним забрудненням грунту, хоча цей варіант є недешевим. Якщо ж грунт не пропускає поверхневі стоки, місцевість не забруднена, то можна використовувати колодязь (криницю). В будь-якому випадку, варто бути обізнаним про мінеральний склад води, яка добувається зі сверловини або колодязя, мікробне або хімічне забруднення, аби запобігти виникненню захворювань.

Корост Ярослава
Зображення користувача Корост Ярослава.

Абсолютно згодна з попередньої відповіддю. Хочу додати, що існують також калькулятори, які автоматично вираховують потребу в рідині на добу з врахування ваших персональних параметрів. Хочу зазначити, що наведені норми потрібної рідини - це не лише вода сама по собі, а й та вода яка входить до складу твердої їжі (20%) і різних напоїв (соки, солодкі газовані, компоти, морси, квас, молоко тощо).

Bulich
Зображення користувача Bulich.

Розрахувати добову норму вживання води можна за цією формулою:
Жіноча норма = (вага * 0,03) + (час фізичної активності в годинах * 0,4), літрів
Чоловіча норма = (вага * 0,04) + (час фізичної активності в годинах * 0,6), літрів.

Також, додатково, в кожного/-ої особи є право обдумати можливість консультації з дієтологом або лікарем з приводу особливостей врахування свого стану (наприклад вагітності, віку, особливостей роботи, або тощо).

Тестом на достатнє вживання води на добу є відсутність запаху сечі та її ледь-жовтий колір.

А також, для ледачіх, можливо рахувати простіше - це 8 кухлів води на добу.
Або встановити до свого телефону або планшету, якусь веселу програмку для підрахунків вживання води, калорій, тощо.

Annaoliva
Зображення користувача Annaoliva.

спасибо за формулу

Илочка
Зображення користувача Илочка.

спасибо

Ольга Сердюк
Зображення користувача Ольга Сердюк.

ЯК правильно розрахувати денну норму води?

Сторінки

Обзор...

наверх