усі публікації

10 факторів користі плавання

0
defwalls.com

Плавати, звичайно, можна і в басейні, але саме літнє купання у водоймах не тільки сприяє здоров'ю, але й об'єднує людину з природою. Комунікаційна платформа розповідає про користь купання так, щоб ви захочете стрибнути в річку прямо з офісного крісла.

1. Без ризику.

Плавання - ідеальний вид спорту. Адже, на відміну від інших фізичних навантажень, тут дуже низький ризик травм (якщо, правда, ви не плаваєте в річці з крокодилами). Якщо шукаєте вид спорту, яким можна займатися кожен день і безпечно, то плавання - саме те, що потрібно.

2. Повноцінно і красиво.

Оздоровчий вплив "водних процедур" на тіло - повноцінний. Так, під час плавання покращується робота серцево-судинної системи, нарощується м'язова сила, підвищується витривалість. Плавці можуть похвалитися ідеальною поставою і сексуальної гнучкістю тіла. В середньому за годину плавання спортсмен (або ви) спалює стільки ж калорій, скільки бігун, подолавши 9 кілометрів. І, зауважте, плавання дуже естетичний вид спорту - потіти не доведеться.

3. Ідеальна фігура.

Якщо ви хочете скинути зайву вагу, то немає способоа краще плавання. Останнє не тільки сприяє ідеальну фігуру, але і нормалізує обмін речовин, а також робить шкіру гладкою і пружною.

4. Працює все тіло.

При плаванні задіяні майже всі основні групи м'язів і, крім того, тіло використовує кисень без перевтоми для серця. Коли ви стаєте витривалішими і здатні плавати довше, в стані спокою пульс і частота дихання знижуються - кровопостачання серця і легенів відбувається більш ефективно.

5. Нормалізує тиск.

Плавання підвищує артеріальний тиск. Дослідження довели, що плавання на регулярній основі допомагає зменшити високий кров'яний тиск, що, в свою чергу, знижує ризик розвитку серцевих захворювань та інсульту.

6. Підходить всім.

Плаванням можна займатися з першого місяця життя до глибокої старості. Крім того, можна ще й займатися аквааеробікою. У літніх людей в процесі купання розслабляються затерплі м'язи і суглоби, поліпшується кровообіг. Вагітним жінкам водні процедури допомагають зміцнити плечові і черевні м'язи, що стане в нагоді під час пологів, а потім - коли доведеться носити дитину на руках.

7. Знижує стрес і підвищує настрій.

Під час плавання велика кількість кисню надходить до м'язів, а це змушує регулювати дихання. Немає кращого способу позбавитися від стресу! Як наслідок настає підвищення працездатності, не кажучи вже про гарний настрій.

8. Засіб роботи над собою.

Плавання формує такі риси особистості як цілеспрямованість, витривалість, дисциплінованість.

9. Загартування.

Моржування - тема окремої бесіди, але плавання в прохолодні літні дні або в травні і вересні, коли вода не температури "парного молока", допомагає в цілому зміцнити організм.

10. Зв'язок з природою.

Плавання в природних водоймах - не тільки корисно, це ще й справжня пригода. Поки ваше тіло з усіма м'язами і серцево-судинною системою оздоровлюється у воді, очі отримують естетичну насолоду від виду неба і прибережних рослин. Плавання - один з кращих способів відчути зв'язок з природою.

Safe Connection

наверх