Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
УвійтиРеєстрація

Реєстрація необхідна для нарахування поінтів та їх подальшого обміну на безкоштовні презервативи.
Реєстрація також необхідна для участі у Чаті з Зіркою.
Маючи реєстрацію, ти маєш можливість першим дізнаватися про всі акції та заходи, що проводяться в рамках проекта Safe Connection.

Для участі у форумі та спілкування в чаті з експертом реєстрація не обов’язкова та залишається на твій розсуд.

Чекаємо на тебе в ком’юніті Safe Connection!
усі публікації

15 несподіваних причин стресу

0
goweloveit.info

Стрес - це не тільки переживання з приводу грошей і ремонту у сусідів о п'ятій ранку. Є безліч неочевидних причин стресу, хронічних деформацій, що впливають на нас в довгостроковій перспективі. Знаючи про них - з ними легше впоратися.

Стосунки

Ключ до виживання і процвітання з партнером - пошук балансу. Потрібно проводити не занадто мало, але й не надто багато часу разом, йти на компроміси, коли це необхідно; підтримувати ваш зв'язок чесним і відкритим.

Повсякденні неприємності

Дрібниці можуть надавати колосальний вплив на наш настрій: нескінченні телефонні дзвінки, грубий касир в продуктовому магазині, пошук місця для парковки. Все це небезпечно тим, що викликає несвідомі страхи.

Чужий стрес

Стрес заразний, немов застуда. У німецькому експерименті 2014-о року у більшості учасників, просто спостерігали за іншими людьми в панічному стані, збільшувалася "виробництво" гормону стресу - кортизолу. Також для людей властиво хвилюватися при отриманні інформації про автокатастрофи, хронічних хворобах і т.д. Підсвідомість відразу ж видає - "Ох, подібне ж могло статися і зі мною" ...

Соціальні мережі

Відповідно до новітніх досліджень 2015-о року, проведеним компанією Pew Research Center, соцмережі мають і негативний вплив: так, ви в курсі стресових ситуацій численних френдів, що, в свою чергу, додає хвилювання і у ваше життя. Користувачі соціальних медіа більше страждають від стресу, ніж ті, хто ними не захоплюється.

Відволікання

Добре відволікатися від складної життєвої ситуації або важкого рішення, але це, на жаль, працює і у зворотному напрямку. Так, відволікаючись на думки про що-небудь, люди часто втрачають можливість насолоджуватися тим, що відбувається навколо. Кращий спосіб позбутися стресу і тривоги - зосередитися на сьогоденні.

Ваше дитинство

Травматичні події, що трапилися, коли ви були дитиною, продовжують впливати на рівень стресу і здоров'я в цілому і в зрілому віці. Дитячі переживання можуть буквально фізично змінити частини мозку, відповідальні за стрес і обробку емоцій.

Ваші очікування

Коли справи йдуть не так, як ви планували, це, як правило, призводить до розладу і стресу. Рівень спокою обернено пропорційний вашим очікуванням. Це не означає, що не можна ставити перед собою амбітних цілей, але здоровий реалізм - завжди до речі.

Реакція на стрес

Всім відомо, що фізична активність і здорове харчування допомагають справлятися зі стресом, але все ж ми часто уникаємо корисного, коли ми потребуємо його найбільше. Необхідно виправлятися.

Багатозадачність

Думаєте, що ведете себе супер-ефективно, вирішуючи відразу чотири робочі завдання? Нічого подібного! Від багатозадачності продуктивність лише знижується, збільшуючи стрес.

Ваш улюблений вид спорту

Людський організм не робить різниці між "поганим" стресом від життя або роботи і "хорошим" - викликаним хвилюванням від спостереженням за грою улюбленої спортивної команди. З плином часу хронічний стрес від перегляду спортивних програм може призвести до високого кров'яного тиску і збільшення ризику захворювань. Неможливо контролювати результат гри, але можна обмежити її вплив на власний організм.

Цифрові пристрої

Чи використовуєте ви її для роботи або для гри, технологія може зіграти велику роль у вашому психічному здоров'ї. Використання комп'ютерів або електронних книг перед сном може призвести до проблем з останнім.

Ваше (хороше) здоров'я

У людей, які доводять своє прагнення до здорового способу життя до крайності, можуть виникнути труднощі і нездорові побічні ефекти. Постійні дієти здатні привести до втоми і стресу. Будь-які форми перфекціонізму - небажані.

Робота по дому

Господарські справи здатні довести до істерики. Особливо, якщо роботу по дому поєднувати з роботою в офісі. Краще рішення - рівномірно розділити обов'язки зі своїм партнером, а іноді й вдаватися до допомоги запрошеної домогосподарки.

Невизначеність

Коли ви знаєте, що обставини можуть змінитися будь-якої хвилини, то перебуваєте насторожі. У подібному стані важко розслабитися і насолодитися чим-небудь. Одна з очевидних причин стресу - фінансова невизначеність.

Ваш вихованець

Незалежно від того, як сильно ви любите свою собачку або кішечку, немає ніяких сумнівів, що вона додає додаткової відповідальності в житті. Навіть здорові тварини повинні харчуватися, гуляти, митися. Самі вихованці можуть служити джерелом безумовної любові, але в той же час вони вимагають величезної кількості енергії. Крім того, люди схильні недооцінювати стрес, який вони відчувають, коли втрачають вихованця.

Safe Connection за матріалами health.com

наверх