усі публікації

5 переваг відпочинку на самоті

0

Іноді навіть найактивнішій людині, що жадє пригод і спілкування, необхідно розслабитися. Самота може мати несподіваний оздоровчий ефект.

1. Потрібно побути на самоті, щоб проявити турботу про себе.

Для інтроверта подорож на самоті здається раєм, для екстраверта подібна ідея може здатися лякаючою. Самотність сприяє "перезаряду". Коли подорожуєш з сім'єю або друзями, необхідно проводити з ними весь свій час. На самоті є можливість зібратися з думками, помедитувати. А наукові дослідження показують, що люди, які дбають про самих себе, краще вміють справлятися з повсякденними стресами.

2. Інші умови змусять вас по-новому відчувати власне тіло.

Коли ваші зусилля не націлені на комунікацію з іншими людьми, є можливість "поспілкуватися" з власним тілом, прислухатися до його побажань. На відпочинку, до того ж, можна зайнятися йогою і /або пранаямой, навчитися насолоджуватися видами і звуками природи.

3. Самотність може допомогти вам проявити подяку.

Це кліше, але це правда: час, проведений далеко від близьких, змусить вас цінувати їх більше. Іноді ми вважаємо тільки час, проведений з людьми, таким, що має сенс, але насправді час, проведений наодинці з самим собою, має не менш важливе значення. Експерти згодні: самотність допомагає нам глибше мислити і поліпшити концентрацію і продуктивність. Також самотність допомагає розслабитися і налаштуватися на позитив.

4. Зміна темпу покращує продуктивність.

Якщо ваш звичайний режим життя передбачає багато спілкування, то уповільнення ритму вкрай позитивно позначиться на подальшій продуктивності. Результат тимчасової зміни темпу - підвищення продуктивності, можливість краще зосередитися на конкретних завданнях. Зрештою, наш розум влаштований так, що краще за все думати про щось одному за раз. Так що, за підсумком, однозадачность допоможе домогтися більшого за менший час.

5. Можливість нових знайомств.

Цей бонус, мабуть, найприємніший для екстравертів. Адже заводити знайомства, коли відчуваєте дефіцит спілкування, приємніше, ніж коли навколо вас юрба. Перебуваючи на самоті, легше знайомитися і, можливо, нові знайомства переростуть або в дружбу, або навіть в нове романтичне захоплення.

Safe Connection за матеріалами dailyburn.com

наверх