усі публікації

Чи допомагають соціальні мережі схуднути?

0

Бажаєте схуднути? Більше немає необхідності вдаватися до жорстких дієт. Досить просто вийти в Інтернет.

Розвиток соціальних мереж, таких як Facebook і Twitter, а на просторах СНД - і Вконтакте, призводить до того, що кіберпростір починає замінювати людям дієту і фітнес. В середньому, кожен з нас проводить близько 3,5 годин в мережі кожен день, обмінюючись повідомленнями, постами і лайками.

Цей процес не міг не привернути вчених. Так, дослідники з Університету Брауна в США виявили цікаву річ. Люди, що сиділи на дієті і отримували щотижневі консультації від терапевтів онлайн, втратили в три рази більше ваги протягом шести місяців ніж ті, хто не спілкувався в мережі. Крім того, в журналі Американської медичної асоціації опубліковані результати дослідження, з якого випливає, що спілкування по інтернету має вирішальне значення для довгострокового управління вагою.

"Twitter успішно може використовуватися як інструмент для зниження ваги, так як він і персональний, і доступний одночасно", - говорить тренер Амелія Бертон. Вона навчає сотні своїх клієнтів за допомогою твіттера і мотивує їх різноманітними порадами.

"З розвитком Facebook, Twitter та інших соцмереж у кожної людини з'явилася можливість створювати власний бренд через повідомлення і фотографії, - каже Саймон Белл, фахівець з маркетингу та соціальних медіа Університету Мельбурна. - Розглядаючи себе як бренд, ми створюємо власну репутацію. Так що, якщо ви пишете твіт про те, що сидите на дієті, то вже зобов'язані підтримувати цілісність образу і, як наслідок, дотримуватися дієти. Завдяки соціальним мережам ми відповідальні вже не тільки перед друзями і членами сім'ї, а й перед сотнями віртуальних прихильників. "

"У твіттері ви можете вести онлайн-щоденник власного харчування, - радить Тара диверсії, прес-секретар Асоціації дієтологів Австралії. - Вам і легше буде стежити за собою, до того ж, інші можуть бачити, що ви їсте, і коментувати". Згідно з дослідженням, проведеним в США, щоденник їжі може подвоїти втрату ваги людини. Всі ці дані стали джерелом натхнення для Алекса Ресса, який заснував на базі твіттер сайт Tweet What You Eat. Автор хотів створити простий у використанні харчовий щоденник. Зараз у сторінки близько 17 тисяч читачів, середня втрата ваги кожного з яких становить 4,5 кг.

"Наші користувачі чесні, коли пишуть про те, що їдять, і отримують швидку зворотну реакцію, - коментує Ресса. - Якщо вони повинні відмовитися від якогось виду їжі, то отримують максимальну підтримку, щоб благополучно забути про це і продовжувати харчуватися правильно. це ніби як мати цілу команду персональних тренерів під рукою. Без географічних кордонів".

У дослідженні, опублікованому в British Medical Journal, йдеться про те, що люди, які брали онлайн-програму для схуднення, втратили більше ваги, ніж ті, хто її не використав. А через шість місяців 45% тих, хто використовував програму, зберіг свої результати, в той час як представники другої групи знову набрали вагу.

Іншими словами, завдяки соціальним мережам процес схуднення з персональної проблеми перетворюється в колективну. А в команді складні завдання, як правило, робити легше.

Safe Connection за матеріалами bodyandsoul.com.au

наверх