усі публікації

Чим корисне молоко

0
theguardian.com

Молоко - один з найпопулярніших, але в той же час і найодіозніших продуктів. Досить того, що молоко - перше, що пробує на смак кожен з нас. А потім все життя слухає міфи про "білий вітамін". Комунікаційна платформа Safe Connection вирішила раз і назавжди розібратися, чим же корисно молоко.

Найголовніше в молоці - великий вміст кальцію, який, до того ж, легко засвоюється. Так що молоко зміцнює кістки. Значну допомогу воно робить і в інших сферах життєдіяльності людського організму.

Молоко містить амінокислоти триптофан і фенілаланін, які мають заспокійливу дію на нервову систему і легкий снодійний ефект. Тому молоко корисно пити тим, хто страждає безсонням. Крім того, молоко на ніч сприяє ... схудненню.

Молоко містить більше 20 вітамінів, тому особливо добре вживати його в період весняного авітомінозу.

Молоко виліковує від застуди, оскільки надає організму легкозасвоюваний білок, з якого, в свою чергу, ми отримуємо імуноглобуліни, які борються з інфекцією.

Гіпертонікам також рекомендують пити молоко, оскільки воно має легкий сечогінний ефект і завдяки цьому знижує тиск.

Травленню молоко сприяє: знижує кислотність шлункового соку; легко засвоюється, так як білки, жири і вуглеводи гармонійно "представлені".

Молоко - спосіб боротьби з головним болем: достатньо протягом тижня пити коктейль з кип'яченого молока з розмішаним в ньому сирим яйцем, і навіть мігрень може вас покинути.

Завдяки вмісту вітаміну D, калію і магнію молоко виступає ефективним профілактичним засобом проти раку. На думку вчених-медиків, всього один стакан молока в день допоможе на 30% знизити ризик виникнення раку шлунка, а також товстої і прямої кишки.

Спортсменам молоко корисно тому, що є природним анаболіком: сприяє утворенню білків в організмі. Тобто якщо пити молоко після тренувань, можна нарощувати м'язову масу.

Красуням молоко допоможе поліпшити стан шкіри: по-перше, завдяки вмісту вітамінів, а також властивостям зволоження, по-друге, з молоком можна приймати ванни, як Клеопатра: вилити літр молока в теплу ванну.

Є люди, яким молоко не підходить - ті, у кого дефіцит лактjзи (приблизно 15% від загального населення), а також алергікам. Якщо ви відносите себе до даних категорій, то самі дізнаєтеся про це за характерними симптомами.

Важливо правильно зберігати молоко: у темному місці, так як на світлі корисні "молочні" речовини руйнуються.

Пити молоко рекомендується дрібними ковтками, щоб шлунковий сік встигав повноцінно обробляти цей дорогоцінний напій.

Safe Connection

Теги УКР: 
наверх