Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
УвійтиРеєстрація

Реєстрація необхідна для нарахування поінтів та їх подальшого обміну на безкоштовні презервативи.
Реєстрація також необхідна для участі у Чаті з Зіркою.
Маючи реєстрацію, ти маєш можливість першим дізнаватися про всі акції та заходи, що проводяться в рамках проекта Safe Connection.

Для участі у форумі та спілкування в чаті з експертом реєстрація не обов’язкова та залишається на твій розсуд.

Чекаємо на тебе в ком’юніті Safe Connection!
усі публікації

Чому важливі парки: природа покращує роботу мозку

0

Коли Генрі Девід Торо і Джон Мьюр понад сто років тому описували власний досвід перебування на відкритому повітрі, рекламуючи переваги природи для психічного здоров'я, у них не було доказів цієї користі.

Сучасні ж дослідники, вимірюючи активність людського мозку, частоту серцевих скорочень і інші чинники підтвердили те, що знаходження в природі і фізична активність на свіжому повітрі вкрай корисні для здоров'я.

Вплив природи покращує концентрацію і здатність вирішувати проблеми; зменшує стрес і збільшує почуття емпатії. Одне з досліджень на дану тему довело, що пацієнти, у яких був вид з лікарняного ліжка на дерева, відновлювалися швидше після операції і вимагали при цьому менше знеболюючих препаратів. Навіть такі прості види взаємодії з природою як садівництво, туризм, біг підтюпцем, прогулянка з собакою корисні для нашого психічного і фізичного здоров'я.

Відчуваючи творче мислення, дослідники виявили, що люди виявляють на 50% більше креативності і вирішують проблеми швидше після 4-денного відпочинку на природі. "Коли ти на природі, то ти тут і зараз", - розповідає доктор Стрейер, один з авторів даного експерименту.

Дослідники в різних областях переглядають відносини людей з природою. Як не дивно, в хіпових 1970-х роках даною темою цікавилося невелика кількість вчених. Потім, в 1984 році, лауреат Пулітцерівської премії ентомолог Едвард О. Уілсон писав, що люди мають генетичний зв'язок з природою під назвою "біофілія", і що зв'язок ця формувався протягом 2 мільйонів років полювання і збирання. За теорією Вілсона, у нас в генах закладено реагувати на запах води, дзижчання бджоли, вигин рослини - навіть в умовах сучасного міського життя підсвідомо ми як би все ще перебуваємо в лісі.

Сьогодні для дослідження подібних теорій вчені досліджують сканування мозку і сучасне програмне забезпечення. Так, Єва М. Селхаб і Алан С. Логан в ході проведених тестів довели, що перебування на природі запускає опіоїдні рецептори, підключені до системи заохочень мозку дофаміну. Іншими словами, "природа подібна маленькій краплі морфіну для мозку". Опіоїдні рецептори пригнічують біль, а також відповідальні за зняття стресу, формування емоційних зв'язків і позитивне мислення.

Раніше, коли лікарі та психіатри рекомендували різні заходи на свіжому повітрі для зняття недуг, часто погляди фахівців кваліфікували як ненаукові. Медична спільнота завжди була зосереджена на хірургічних і фармацевтичних рішеннях проблем, ніж на інших варіантах. Але саме за рахунок розвитку науки виробляються телефони, телевізори, комп'ютери. Кожний нове винахід ще більш вражаючий, ніж попередній, але сумна правда полягає в тому, що ми стали заручниками і рабами наших гаджетів. Багато хто з нас проводить перед моніторами по 12 годин на добу. Результати цього, стверджують Єва М. Селхаб і Алан С. Логан, можна побачити в зростаючих проблемах психічного здоров'я, поведінкових розладах, безсонні, зниженні IQ, стресі, стомлюваності як у дітей, так і у дорослих. Американські і канадські споживачі купують більше 12 тонн заспокійливих препаратів, 7 тонн снодійного і 150 тонн антидепресантів на рік!

"Всі говорять про багатозадачності, але насправді люди не такі вже й багатозадачні, - коментує Пол Етчлі, професор психології в Університеті штату Канзас. - Постійна участь в потоці інформації, перехід від однієї задачі до іншої стомлюють мозок і незабаром ускладнює зосередження навіть на простих завданнях. Водіння, яке супроводжується розмовою по мобільному телефону, так само небезпечно, як і водіння п'яним". Чому ж ми продовжуємо гуглити, спілкуватися за допомогою різних онлайн-месенджерів і дивитися в комп'ютер до повної знемоги? Тому що інформація теж сприяє виробленню дофаміну. Активізується соціальна система заохочень. 67% власників мобільних телефонів перевіряють, чи немає у них дзвінків і повідомлень, навіть коли їх телефон не дзвонить і не вібрує.

Ніхто не передбачає, що люди кинуть свої комп'ютери і смартфони. Вчені передбачають, що з плином часу людський мозок адаптується до використання технологій. А зараз важливо дотримуватися балансу. Тому архітектори, містобудівники, фахівці в області психічного здоров'я відзначають переваги зеленого простору. Жителі міст із зеленими насадженнями більш задоволені життям, ніж ті, хто живе в індустріально-орієнтованих мегаполісах.

Важливо створювати не просто парки, а цілі комплекси, в яких можна почути шум води, побачити різноманітні рослини і навіть каміння. До того ж, немає необхідності в особливому вмінні чи дорогому обладнанні для того, щоб насолоджуватися усіма перевагами перебування на відкритому повітрі.

Safe Connection за матеріалами trueviralnews.com

наверх