Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
УвійтиРеєстрація

Реєстрація необхідна для нарахування поінтів та їх подальшого обміну на безкоштовні презервативи.
Реєстрація також необхідна для участі у Чаті з Зіркою.
Маючи реєстрацію, ти маєш можливість першим дізнаватися про всі акції та заходи, що проводяться в рамках проекта Safe Connection.

Для участі у форумі та спілкування в чаті з експертом реєстрація не обов’язкова та залишається на твій розсуд.

Чекаємо на тебе в ком’юніті Safe Connection!
усі публікації

Навіщо проводять веломарафони?

0

Так само, як і в бігу, марафон у велоспорті - змагання на витривалість. Для тих, хто захоплюється велосипедним спортом, це можливість "і на інших подивитися, і себе показати", шанс знайти однодумців і просто класне тривале тренування.

Професійний заїзд на велосипедах прийнято називати бревет (brevet), подія (event) або прогулянка (ride). Терміни "марафон" або "веломарафон" зустрічаються тільки в українській і російській мовах. Саму цю активність людство практикує ось уже понад сто років. У 1904 році у Франції був заснований Audax Club Parisien ("Паризький клуб відчайдушних"), який в 1931 році і "запустив" марафон "Париж-Брест-Париж. 1200 км". Але саме цим маршрутом члени клубу їздили, починаючи з 1891 року. А знаменитий "Тур де Франс" проводиться з 1903 року.

Зараз середня дистанція велогонки досягає приблизно 300 км, в той час як на початку ХХ століття дистанції були і 400, і навіть 500 км. До речі, любителів їздити на тривалі дистанції називають рандоннерамі, і за правилами останніх потрібно вміти проїжджати 200 км НЕ повільніше, ніж за 13 годин 30 хвилин, 300 км - за 20 годин, 400 км - за 27 годин, 600 км - за 40 годин, 1000 км - за 75 годин, 1200 км - за 90 годин.

Вищезгаданий марафон "Париж-Брест-Париж. 1200 км" найпопулярніший останнім часом. В середньому, в ньому беруть участь близько 4000 чоловік з 25 країн світу. Але існує в світі і безліч інших веломарафонів: на дистанцію і на час, по пересіченій місцевості (крос-кантрі) або по шосе.

Якщо ви плануєте взяти участь у веломарафоні, варто дотримуватися кількох правил:

1. Дізнайтеся докладніше про умови майбутнього веломарафону.

2. Активніше тренуйтеся в переддень події - тобто регулярно катайтеся. За два тижні перед марафоном рекомендуется проїхати подвійну його дистанцію.

3. Вивчіть маршрут на карті.

4. Приготуйте матеріали для ремонту велосипеда в разі потреби: насос, камеру, клей, латку, монтажки, набір шестигранників.

5. Продумайте гардероб. Якщо марафон проходить влітку, подбайте про головний убір; якщо навесні або восени - переконайтеся, що у вас є необхідний захист від дощу. Одягніться так, щоб не мерзнути і не перегріватися.

6. Не забудьте карту, документи і гроші.

7. Забезпечте собі можливість перекушувати здоровою їжею під час веломарафону. Причому їжа повинна бути не в рюкзаку, а під рукою - наприклад, в кишені куртки. Як перекус добре підійде шоколадка. І, природно, не забувайте запастися водою і пити її досить, щоб уникнути зневоднення організму.

8. Напередодні марафону добре поспіть, і за день до початку вже можна не тренуватися: навпаки, краще дати суглобам перепочити.

9. Після марафону добре відпочиньте. Будьте готові до болю в суглобах і м'язах.

Safe Connection

наверх