Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
УвійтиРеєстрація

Реєстрація необхідна для нарахування поінтів та їх подальшого обміну на безкоштовні презервативи.
Реєстрація також необхідна для участі у Чаті з Зіркою.
Маючи реєстрацію, ти маєш можливість першим дізнаватися про всі акції та заходи, що проводяться в рамках проекта Safe Connection.

Для участі у форумі та спілкування в чаті з експертом реєстрація не обов’язкова та залишається на твій розсуд.

Чекаємо на тебе в ком’юніті Safe Connection!
усі публікації

Різниця між дієтами і системами харчування

0

Дієта - тимчасовий захід, у той час як підходяща система харчування може супроводжувати вас все життя, забезпечуючи відмінне здоров'я і моложавий зовнішній вигляд.

Існують тисячі видів дієт, і хоча б раз у житті навіть худий чоловік звертався до однієї з них. Більшість дієт ефективні для позбавлення від зайвої ваги, але недоліком є ​​те, що триває дієта певний проміжок часу. Тобто посидіти на дієті, потім знову переїдати, потім вибирати нову дієту - вкрай непродуктивний підхід. Адже в харчуванні, як і, до речі, у фізичних навантаженнях і навіть у сексі, важлива регулярність. Тому тим, хто по-справжньому піклуватися про своє здоров'я, варто уважніше ізчуіть системи живлення. Вони засновані на різних даних про людському організмі, пройшли випробування часом і розраховані на довгий термін. В ідеалі - на все життя. Якраз в тривалості і полягає основна відмінність дієт від систем живлення. Якщо, дотримуючись дієти, ви вираховуєте дні до її закінчення, мріючи про шашлик і / або тістечко, то, вибравши систему харчування, змінюється ваш спосіб життя.

До того ж, в системах харчування, як правило, наявність основних поживних речовин, вітамінів, мікроелементів збалансовано. Звикнувши, ви й не помітите, що харчуєтеся якось особливо і, в той же час, будете позбавлені від болісного почуття голоду, що часто супроводжує дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-14 ПРАВИЛ СБАЛАНСОВАНОГО ХАРЧУВАННЯ

При використанні систем харчування вага знижується набагато повільніше, ніж при використанні дієт, - на 1-2 кг на тиждень, але це і надійніше. Адже, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, оптимальною вважається втрата 10% ваги за 8-10 місяців. Саме такий ритм дозволяє не просто скинути вагу з ризиком придбати її подвійно після закінчення дієти, а повністю перебудувати роботу організму, очистити його, нормалізувати обмін речовин, уникнути хронічних захворювань і посилити імунітет. Якщо ви серйозно вирішили "підсісти" на яку-небудь систему харчування, то краще всього проконсультуватися з дієтологом. Адже систем харчування, як і дієт, також існує безліч. Хоча основних - чотири.

Роздільне харчування

Концепція про роздільне харчування виникла ще в 19-му столітті, а здобула популярність в 1920-х роках завдяки американському натуропату Герберту Шелтону, який привернув до неї зірок Голлівуду. Ідея заснована на сумісності та несумісності харчових продуктів. Мовляв, білки і вуглеводи, з яких складається споживана нами їжа, не можуть перетравлюватися одночасно, і так далі. Концепція роздільного харчування часто піддається критиці.

Вегетаріанство

Вегетаріанство модно, але підходить не всім: так, ваша група крові може настійно "вимагати" м'яса, і тоді ніяка філософія не допоможе вам стати вегетаріанцем. Ця система харчування має і духовне підгрунтя: грунтується на переконанні, що людина не має права вбивати тварин, бо наші душі можуть переселятися в тварин.

Сироїдіння

Сироїдіння ще більш модно, ніж вегетаріанство, і вважається різновидом останнього, але його важко дотримуватись в наших широтах, особливо взимку. Можна їсти тільки ту їжу, яка не зазнала термообробки! Тобто все тільки холодне: овочі, фрукти, горіхи. На цьому, власне, список допустимих в сироїдінні продуктів майже і закінчується.

Макробіотика

Макробіотику (макро - багато, біо - життя) винайшов японський лікар і філософ Джорж Осава, в основі цієї системи харчування лежить гармонія між інь і янь. Правила макробиотики, яка обіцяє життя до 300 років, такі: вміст баластних речовин при кожному прийомі їжі повинен складати мінімум 50%, частка сирих овочів і фруктів - 30%, заборонено вживати м'ясо, молочні продукти, цукор ...

Загалом, з харчуванням можна експериментувати, якщо є бажання, терпіння і сміливість, але не варто забувати, що важливо в цілому вести правильний спосіб життя. Висипатися, займатися спортом; їсти краще кілька разів на день, але краще потроху, ніж рідко і багато; не забувати пити адекватну кількість води.

Safe Connection

наверх