усі публікації

Що трапляється від нестачі вітаміну D

0

Сонце, яке дає нам 90% вітаміну D, нарешті з'явилося в Україні. Завдяки цьому вітаміну знижується ризик серцево-судинних захворювань, раку та інших хронічних захворювань в людському організмі.

Зараз в світі проводяться великі дослідження впливу вітаміну D. Подбайте про те, щоб отримувати достатню його кількість, адже від нестачі вітаміну D виникають проблеми зі здоров'ям. Які саме, перераховує комунікаційна платформа Safe Connection.

1. Тучність.

Повні чоловіки, жінки і діти на 35% більше відчувають нестачу вітаміну D, ніж люди з нормальною вагою. Ожиріння обмежує здатність організму використовувати вітамін D як від сонячного світла, так і від джерел живлення. Тобто ожиріння збільшує дефіцит вітаміну D.

2. Діабет.

Люди з діабетом або преддиабетом мають більш низькі рівні вітаміну D, ніж люди з нормальним рівнем цукру в крові. Дефіцит вітаміну D і ожиріння "взаємодіють", за рахунок чого збільшується ризик розвитку діабету та інших порушень обміну речовин.

3. Хвороба серця.

Серцево-судинні захворювання і дефіцит вітаміну D, як відомо, йдуть рука об руку; одне недавнє дослідження довело, що пацієнти з вкрай низьким рівнем вітаміну D мали в три рази більше шансів померти від серцевої недостатності. Тим не менш, не існує доказів прямого зв'язку між вищим рівнем вітаміну D і зниженням ризику серцево-судинних захворювань. Тобто не факт, що харчові добавки з цим вітаміном підвищать здоров'я серця.

4. Вовчак.

Виникнення вовчака - хронічного запального захворювання, при якому імунна система організму атакує свої власні органи і тканини - часто пов'язано з дефіцитом вітаміну D. Частково тому, що хворим вовчак часто радять триматися подалі від сонця. Новітнє дослідження довело, що виправлення вітамінної недостатності може зменшити важкість захворювання вовчак.

5. Розсіяний склероз.

У 2013-му році міжнародна команда дослідників проаналізувала дані 465 пацінетов з ранньою стадією РС - захворюванням, що впливає на центральну нервову систему. Виявилося, що вітамін D сповільнював прогресування захворювання. У тих, у кого були більш високі рівні вітаміну D, обсяг ураження головного мозку був менше.

6. ПМС.

Жінки у віці від 27 до 44 років з високим споживанням вітаміну D мають найнижчий ризик виникнення симптомів ПМС. Добавки вітаміну D - перспективна альтернативою проти ПМС.

7. Запальне захворювання кишечника.

Нестача вітамінів і мінералів, в тому числі дефіцит вітаміну D, позначається на проблемах з шлунково-кишковим трактом, який, в свою чергу, впливає на здатність організму засвоювати живильні речовини.

8. Облисіння і випадання волосся.

Жінки з проблемними волоссям мали значно нижчі рівні вітаміну D, ніж ті, у кого з зачіскою все в порядку. Вітамін D має вирішальне значення для здоров'я волосся, сприяє їх здоров'ю і привабливому виду.

9. Екзема.

Захворювання екземою загострюються в зимовий період, коли повітря сухе, і ми отримуємо менше сонячного світла. Таблетки вітаміну D можуть поліпшити ситуацію, але, якщо ви шукаєте виправдання для того, щоб відправитися у відпустку, то це підходить. Так, одне дослідження показало, що діти з Норвегії, хворі екземою, на залитому сонцем субтропічному острові відчули полегшення. Які, втім, повернулися, як тільки вони повернулися додому.

10. Руйнування зубів у немовлят і дітей молодшого віку.

Вітамін D має вирішальне значення для здоров'я зубів і для формування зубів. І це ще одна причина того, чому вагітним важливо приймати вітаміни. Фахівці педіатрії виміряли рівні вітаміну D у вагітних жінок, а через рік перевірили стан зубів їхніх дітей. Виявилося, що матері дітей з поганою емаллю і карієсом мали значно нижчі рівні вітаміну D під час вагітності в порівнянні з мамами дітей зі здоровими зубами.

11. Хвороби ясен і випадання зубів.

"Сонячний" вітамін відіграє найважливішу роль в захисті наших зубів. В одному експерименті літні люди, які брали 700 міжнародних одиниць (МО) вітаміну D (разом з кальцієм) кожен день протягом трьох років були менш схильні втрачати зуби, ніж ті, хто приймав таблетки плацебо.

12. Хвороба Альцгеймера і недоумство.

Низький вміст вітаміну D в організмі призводить до відхилень у структурі головного мозку і зниження когнітивних здібностей. Зараз вчені намагаються визначити, чи будуть добавки вітаміну D сприятиме профілактиці та лікуванню деменції.

13. Астма.

За даними великого ізраїльського дослідження, відстежував більш 21000 дорослих, які страждають на астму, у них було на 25% менше вітаміну D, ніж у людей без астми.

14. Шизофренія.

Існує сильний зв'язок між дефіцитом вітаміну D і цим психічним розладом. Так, 65% пацієнтів з шизофренією мали низькі рівні вітаміну D, і люди з дефіцитом вітаміну D в два рази частіше хворіли на шизофренію. Це співвідношення, втім, не означає, що дефіцит "сонячного" вітаміну викликає шизофренію. Навпаки: шизофренія може привести до того, що люди вибирають не зовсім правильні спосіб життя і харчування.

15. Депресія.

Студентки коледжу, у яких був низький рівень вітаміну D, мали більш ймовірний ризик розвитку клінічно значущих симптомів депресії, згідно з дослідженням 2015-о року, опублікованому в Psychiatry Research. Експертам ще належить довести вплив вітаміну D на настрій в ході великомасштабних клінічних досліджень, але, якщо це вдасться, то багато лоюді незабаром стануть набагато щасливішим.

16. Рак молочної залози.

Дослідникам відомо про зв'язок між вітаміном D і ризиком захворювання раком з 1940-х років. Але до сих пір немає однозначної відповіді на це питання. Деякі останні дані припустили зв'язок між високим рівнем вітаміну D і зниженим ризиком розвитку раку молочної залози.

17. Рак підшлункової залози.

У людей з високим рівнем вітаміну D було на 35% менше шансів розвитку раку підшлункової залози, ніж у тих, у кого був низький рівень вітаміну. Про це свідчить 20-річне дослідження майже 120000 чоловік. Зараз лікарі вивчають, як модифікована форма вітаміну D може допомогти "відключити" певний тип клітин, живить зростання пухлини підшлункової залози.

18. Рак простати.

Дослідження Медичного університету Південної Кароліни в Чарльстоні виявило, що, коли пацієнти з раком простати отримували 4000 МО вітаміну D в день протягом 60 днів, 60% з них відчували себе краще.

19. Остеопороз.

Завдяки вітаміну D засвоюється кальцій і ростуть кістки, які залишаються щільними і сильними протягом всього нашого життя. Більше 50% жінок, що лікувалися від втрати кісткової маси, мають недостатній рівень вітаміну D. Національний фонд остеопорозу рекомендує споживання 400 до 800 МО вітаміну D в день для дорослих у віці до 50 років, а також від 800 до 1000 МО для тих, хто старше 50 років (ризик розвитку остеопорозу збільшується з віком).

20. Рахіт.

Рахіт, або розм'якшення і ослаблення кісток у дітей, пов'язане, як правило, з недоліком вітаміну D. Діти у віці від 3 до 36 місяців піддаються найвищому ризику даного захворювання, тому що їх кістки ростуть швидко. В кінці 19-о століття лікарі зрозуміли, що багатий вітаміном D риб'ячий жир сприяє профілактиці і лікуванню рахіту у дітей. Виробники почали додавати вітамін D в молоко в 1930-х роках, і рахіт з тих пір став рідкісним явищем в США.

21. Еректильна дисфункція.

Чоловіки з дефіцитом вітаміну D частіше страждають від еректильної дисфункції, ніж чоловіки з більш високими рівнями вітаміну. Пояснюється це тим, що вітамін D впливає на судинну функцію, в тому числі і судини, що несуть кров до статевих органів.

22. Порушення мовлення у дітей.

У жінок, що мали низький рівень вітаміну D на 18-му тижні вагітності, ризик народити дитину з ознаками погіршення мови у віці від 5 до 10 років був в два рази більше. Результати дослідження не доводять, що нестача вітаміну D викликає ці труднощі, але вони підкреслюють важливість цього вітаміну в розвитку мозку плода.

Safe Connection за матеріалами health.com

наверх