усі публікації

Все, що жінка повинна знати про свою шкіру

0

Ідеальна шкіра - досяжне явище.

Власна шкіра

Ймовірно, ви цього не усвідомлюєте, але ваша шкіра постійно оновлюється: зовнішній шар відновлюється щомісяця. Найважливіший орган вашого тіла повинен залишатися у формі, тому що у нього є важливіші завдання - наприклад, захист від патогенів, шкідливих елементів, повсякденних ударів і падінь. Ви можете допомогти своїй шкірі - необхідно правильно харчуватися, уникати тривалого перебування на сонці і відразу ж йти до лікаря, якщо помітили на шкірі підозрілі плями. Все це також гарантує, що шкіра буде м'якою і гладкою.

Шар за шаром

Щоб зрозуміти, як зберегти шкіру здоровою, важливо знати, з чого вона складається:

- епідерміс створює нову шкіру і пігмент меланін. Він також містить клітини Лангерганса, які допомагають регулювати вашу імунну систему,

- дерма тримає субепідермальні структури шкіри на місці,

- підшкірні жирові подушки і захищають ваше тіло і допомагають вам залишатися в теплі,

- сальні залози виробляють маслянисту субстанцію, щоб ваша шкіра була гладкою і м'якою,

- кровоносні судини видаляють відходи (наприклад, CO2) і поживні речовини через шари шкіри,

- потові залози виділяють піт, щоб зволожити поверхню шкіри і охолодити вас.

Зморшки - це медичні підказки

У вас багато зморшок? За даними дослідження Єльської школи медицини, у вас може бути більш високий ризик розвитку постменопаузи з низькою щільністю кісткової тканини. Адже шкіра і кістки складаються з того ж типу колагену. В іншому дослідженні, проведеному в Нідерландах, було виявлено, що жінки з зморшкуватою шкірою мають більш високий кров'яний тиск.

Зморшки можуть сигналізувати і про те, що ваш організм не створює достатньої кількості білка еластину, що допомагає зберегти шкіру і кровоносні судини еластичними. Також зморшки можуть бути натяком на те, що вам потрібно більше спати: колаген та еластин найкраще відновлюються вночі.

Угри можуть погіршуватися з віком

З віком рівні естрогену знижуються, тоді як рівень чоловічих статевих гормонів, таких як тестостерон, залишаються майже незмінними. Цей дисбаланс негативно впливає на ваші сальні залози. Якщо виглядаєте, як підліток, шукайте медичні засоби, які поліпшать стан вашої шкіри.

Продукти для шкіри

Деякі продукти харчування можуть допомогти запобігти УФ-збитки, в той час як інші можуть викликати проблеми - поява прищів і додаткових зморшок. Ось три "харчових" ради:

- молочні продукти можуть погіршити вугри,

- замість м'яса їжте рибу, наприклад, лосося. Він багатий протизапальними омега-3 жирними кислотами. А дослідження 2009 року показує, що порція жирної риби кожні п'ять днів допомагає захиститися від раку,

- замість цитрусових з'їжте кавун. Цитрусові містять речовини "псорален", які роблять вашу шкіру більш чутливою до УФ-променів і пов'язані з підвищеним ризиком розвитку меланоми. Кавун, як і цитрусові, наповнений омолоджуючий вітаміном С, але в ньому немає псораленов.

Кілька слів про піт

Існує два типи потових залоз: еккрінні, які знаходяться по всьому тілу, і апокринні, розташовані в областях з великою кількістю волосяних фолікулів, таких як пахви і пах. Еккріні залози виробляють піт без запаху, в той час піт з апокрінних залоз змішується з бактеріями і може викликати неприємний запах. Як це можна запобігти? Носіть більш легкий одяг. Також якомога частіше приймайте душ.

Safe Connection за матеріалами health.com

наверх