Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
УвійтиРеєстрація

Реєстрація необхідна для нарахування поінтів та їх подальшого обміну на безкоштовні презервативи.
Реєстрація також необхідна для участі у Чаті з Зіркою.
Маючи реєстрацію, ти маєш можливість першим дізнаватися про всі акції та заходи, що проводяться в рамках проекта Safe Connection.

Для участі у форумі та спілкування в чаті з експертом реєстрація не обов’язкова та залишається на твій розсуд.

Чекаємо на тебе в ком’юніті Safe Connection!
усі публікації

Як не погладшати під час свят

0

Що робити, щоб позбавити від зайвих калорій, які неминуче наздоженуть наш організм під час новорічних свят? Адже тільки один бутерброд з індичкою (480 калорій) "коштує" 45 хвилин їзди на велосипеді або годину плавання ...

Близько шести зайвих кілограмів набирає звичайна людина під час святкового сезону. Так що, по підсумку, для нашої талії Новий рік - аж ніяк не свято, а важке випробування. Але, якщо правильно поєднувати кулінарні розкоші з фізичним навантаженням, радикальної зміни фігури можна уникнути. Для цього достатньо знати, що:

- В одному келиху шампанського міститься 110 калорій, і щоб "спалити" їх, достатньо 20 хвилин легкої роботи по дому - наприклад, попилососити або погладити;

- У традиційному різдвяному сніданку міститься 624 калорій; щоб позбавити свій організм від надлишку цих калорій знадобиться 30 хвилин плавання і 20 хвилин бігу;

- В різдвяній вечері - вже цілих 3000 калорій, так що на наступний ранок після такої вечері спробуйте годину фітнесу і 45 хвилин йоги;

- В шматочку солодкого святкового торта - 249 калорій, знадобиться 20 хвилин катання на велосипеді, щоб позбутися наслідків ласощі;

- У різдвяному пудингу 330 калорій; всього 1:00 пілатесу зробить так, начебто ви пудингу і не нюхали;

- У чотирьох шоколадних цукерках - 160 калорій, "спалити" які допоможе 45-хвилинний сеанс йоги;

- В 100 грамах м'ясного пирога міститься 289 калорій; фахівці пропонують позбутися цих калорій, зайнявшись веслуванням - вистачить всього півгодини;

- Склянка лікеру Baileys в 180 калорій компенсується тридцятьма хвилинами аеробіки,

- У склянці глінтвейну - 134 калорій, позбутися яких можна з легкістю, півгодини погравши в настільний теніс.

Safe Connection за матеріалами dailymail.co.uk

наверх