0
Допоможіть покинути палити
Професійні поради. Особисті приклади тих, хто покинув палити.
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
Запишіть причини, по яких Ви вирішили відмовитися від паління і складіть свій стратегічний план боротьби з палінням. Зберігаєте цей список у місці, де його можна часто бачити, наприклад:
у тому ж місці, де тримаєте сигарети.
у гаманці чи портмоне.
на кухні.
Вплив паління на навколишніх
Вторинний дим – це дим, яким дихають люди, що знаходяться поруч з курцем. У пасивних курців також високий ризик розвитку рака, захворювання дихальних шляхів, появи серцевої достатності. Особливо небезпечно бути пасивним курцем для вагітних жінок, тому що:
-Bони можуть втратити дитину.
-Велика імовірність, що дитина може загинути від СВДС (Синдрому раптової дитячої смерті).
-Їхні діти можуть народитися недоношеними
-Їхні діти частіше хворіють, неспокійні, погано сплять, у них поганий апетит.
-Їхні діти погано встигають у школі.
Тот человек который хочет бросить курить найдет в себе силы найти замену этой вредной привычке
Скільки б не говорили про шкоду куріння для здоров’я, курців не стає менше.
Ця тема обросла вже безліччю міфів, які багатьом заважають позбутися згубної звички.
Розкладемо по поличках найпоширеніші міфи про куріння і дієві способи розпрощатися з цигаркою.
Насправді ж, ті, хто підкурював першу сигарету, не збирався ставати курцем на все життя.
Вони продовжують курити тільки тому, що занадто бояться навіть спробувати кинути.
Все зависит от человека хочешь бросай, не хочешь мучайся дальше.
Курці не можуть кинути палити через слабку силу волі
Це не так.
Не відсутність сили волі не дає курцям кинути палити.
Це, скоріше, конфлікт волі, адже ніхто, крім самого курця, не змушує його курити.
Всі курці одночасно хочуть кинути палити і хочуть продовжувати.
Все зависит от силы воли человека
Куріння – просто звичка
Це не звичка, а наркотична залежність
Це основне, що заважає курцям кинути палити.
Вони ставляться до куріння як до звички, тим самим знижуючи у себе в голові ступінь ризику, і намагаються кинути палити, використовуючи неправильну інформацію.
+++
У людей есть особенность привыкать. А ещё некоторые люди предрасположены более других к зависимости. То есть от зависимости не деться никуда, но можно ведь эту хворобу в другое русло направить. Пускай это будет зависимость от новых знакомств, бега по утрам, самодельного фреша и так далее. Необходимо повторять это действие в течении 2-х месяцев ежедневно и тогда они превратятся в привычку. А если учесть, что курение это скорое занятие, как семечки. То нужно найти привычку, которая заменит курение по доступности. К примеру, это может быть тренажёр для кисти - пауэрбол.
Коли я кидаю курити, я стаю нервовим
Потрібно розуміти, що все погане, що пов’язано з цигарками, відбувається з тобою не тому, що ти кидаєш курити, а тому що колись почав.
Якщо я кину палити, я погладшаю
Куріння і вага не мають прямого зв’язку.
Просто, коли людина кидає палити за допомогою сили волі, їй здається, що вона приносить якусь велику жертву, і їй чимось потрібно замінювати цигарки.
А зачем нужно было начинать?
Куріння, як і будь-яка наркотична залежність, складається з залежності фізіологічної та психологічної.
Єдине, від чого страждають курці, коли кидають палити, це уявна депресія і почуття жертвування, викликане тим, що їм здається, що їх позбавляють задоволення і підтримки.
Як тільки ти розумієш, що нічим не жертвуєш, а навпаки позбуваєшся однієї з найстрашніших хвороб, від якої ти коли-небудь страждав, кинути палити стає дуже легко.
Я теж вважаю, що потрібно мати силу волі. Інакше інші способи не допоможуть.
5 способів забути про цигарки
Ти розумієш, що паління шкідливе і вже не актуальне, але все ж продовжуєш курити?
Пам’ятай: сигарети – це як уїдливий стереотип, зламати який вдається не всім.
Спробуй поставити перед собою мету, подолати цю перешкоду.
Задай собі питання: а чи можу я належати до тих людей, які ламають ці стереотипи?
Багатьом сигарети допомагають сконцентруватися або розслабитися, відчути себе краще у колі друзів.
Але ніхто не замислюється над тим, що наше життя до куріння нічим не відрізнялося.
Спитай себе: хіба до моменту, коли ти почав курити, кожен з нас не міг нормально насолоджуватися життям і спілкуватися?
Невже для концентрації уваги на якій-небудь справі нам було потрібно закурювати цигарку?
Сила воли
Знову ж таки – важливо зрозуміти, що куріння не звичка, а наркотична залежність, яка з часом стає тільки сильнішою.
Від огидної звички позбутися набагато легше, а ось із залежністю потрібно ще поборотися.
Для того, щоб кинути палити, в першу чергу, треба розібратися у собі і прийти до висновку, що в цигарках немає ніякого задоволення
Це ілюзія, яка, якщо її не позбутися, може погубити твоє здоров’я.
Страницы