Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

10 факторов пользы плавания

0
defwalls.com

Плавать, конечно, можно и в бассейне, но именно летнее купание в водоемах не только способствует здоровью, но и объединяет человека с природой. Коммуникационная платформа рассказывает о пользе купания так, чтобы вы захотили прыгнуть в речку прямо из офисного кресла.

1. Без риска.

Плавание - идеальный вид спорта. Ведь, в отличие от других физических нагрузок, тут очень низкий риск травм (если, правда, вы не плаваете в реке с крокодилами). Если ищете вид спорта, которым можно заниматься каждый день и безопасно, то плавание - именно то, что нужно.

2. Полноценно и красиво.

Оздоровительное влияние "водных процедур" на тело - полноценное. Так, во время плавания улучшаетя работа сердечно-сосудистой системы, наращивается мышечная сила, повышается выносливость. Пловцы могут похвастаться идеальной осанкой и сексуальной гибкостью тела. В среднем за час плавания спортсмен (или вы) сжигает столько же калорий, сколько бегун, преодолев 9 километров. И, заметьте, плавание очень эстетический вид спорта - потеть не придется.

3. Идеальная фигура.

Если вы хотите сбросить лишний вес, то нет способоа лучше плавания. Последнее не только способствует идеальной фигуре, но и нормализует обмен веществ, а также делает кожу гладкой и упругой.

4. Работает все тело.

При плавании задействованы почти все основные групы мышц и, кроме того, тело использует кислород без переутомления для сердца. Когда вы становитесь выносливее и способны плавать дольше, в состоянии покоя пульс и частота дыхания снижаются - кровоснабжение сердца и лёгких происходит более эффективно.

5. Нормализирует давление.

Плавание повышает артериальное давление. Исследования доказали, что плаваниена регулярной основе помогает уменьшить высокое кровяное давление, что, в свою очередь, снижает риск развития сердечных заболеваний и инсульта.

6. Подходит всем.

Плаванием можно заниматься с первого месяца жизни до глубокой старости. Кроме того, можно еще и заниматься аквааэробикой. У пожилых людей в процессе купания расслабляются затёкшие мышцы и суставы, улучшается кровообращение. Беременным женщинам водные процедуры помогают укрепить плечевые и брюшные мышцы, что пригодится во время родов, а затем - когда придется носить ребенка на руках.

7. Снижает стресс и повышает настроение.

Во время плавания большое количество кислорода поступает к мышцам, а это заставляет регулировать дыхание. Нет лучше способа избавиться от стресса! Как следствие наступает повышение работоспособности, не говоря уж о хорошем настроении.

8. Средство работы над собой.

Плавание формирует такие черты личности как целеустремленность, выносливость, дисциплинированность.

9. Закалка.

Моржевание - тема отдельной беседы, но плавание в прохладные летние дни или в мае и сентябре, когда вода не температуры “парного молока”, помогает в целом укрепить организм.

10. Связь с природой.

Плавание в естественных водоемах - не только полезно, это еще и настоящее приключение. Пока ваше тело со всеми мыщцами и сердечно-сосудистой системой оздоравливается в воде, глаза получают эстетическое наслаждение от вида неба и прибрежных растений. Плавание - один из лучших способов ощутить связь с природой.

Safe Connection

наверх