Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Регистрация необходима для начисления поинтов и их дальнейшего обмена на бесплатные презервативы.
Регистрация также необходима для участия в Чате со Звездой.
Имея регистрацию, ты имеешь возможность первым узнавать о всех акциях и мероприятиях, проводимых в рамках проекта Safe Connection.

Для участия в форуме и общения в чате с экспертом регистрация не обязательна и остается на твое усмотрение.

Ждем тебя в коммьюнити Safe Connection!
все публикации

10 признаков низкого эмоционального интеллекта

0

Если вы чувствуете, что не продвигаетесь вперед или не достигаете того успеха, о котором мечтаете, возможно, у вас низкий эмоциональный интеллект (EQ).

Австралийский эксперт Уш Дханак знает все об эмоциональном интеллекте. "Раньше большое внимание уделялось IQ (коэффициенту интеллекта), но эмоциональный интеллект все чаще рассматривается как общий "связной" между успешными людьми", - говорит он.

Итак, проанализируйте, не наблюдаете ли в себе какой-то из следующих десяти признаков.

1. Вас легко раздражают.

Важной особенностью эмоционального интеллекта является способность понимать эмоции и осознавать, что и когда вы их чувствуете. Это позволяет вам лучше контролировать эмоции и не перенапрягаться. Если вы легко раздражаетесь и теряете настроение, не учитывая, как это может повлиять на поведение по отношению к другим людям, то необходимо поднимать свое эмоциональное сознание, занимаясь, например, медитацией.

2. Вы относитесь к людям опрометчиво и несправедливо.

Ключом к улучшению этого аспекта является повышение реакции в подобных ситуациях и умение распознавать эмоциональные триггеры с целью усилить контроль над ними.

3. Вы живете в своем мирке.

Это особенно проблематично, если по натуре вы лидер. Слушать и проявлять активный интерес к людям очень важно, это умение происходит от развитой эмпатии: у всех нас есть способность сопереживать другим.

4. Вы - слишком самоуверенный.

Эмоционально умные люди уверены и авторитетны, потому что им комфортно в их собственной коже, - но они не хвастаются, заявляя, что все знают. Показная самоуверенность часто является признаком незащищенности. Работая над подобной проблемой, увеличивайте самосознание и будьте честны сами с собой: понимайте свои сильные и слабые стороны и будьте лучше подготовлены к ситуациям, когда понадобится эти стороны проявлять.

5. Вы боитесь изменений.

Гибкость приходит с уверенностью в том, что вы точно знаете, кто вы и на что вы способны. Многие же люди боятся самой мысли об изменениях. Люди же с высоким EQ принимают изменения и готовы к ним в любой момент.

6. Вы плохо себя чувствуете.

Поработайте над своим чувством упругости, и вы обнаружите, что начинаете относиться к неудаче не как к постоянному препятствию, а скорее как к возможности улучшений.

7. Вы легко ввязываетесь в конфликты.

Повышение вашей осведомленности и сочувствие по отношению к другим увеличивает ваш EQ и на самом деле делает вас более толстокожими; вы лучше можете читать чужие эмоции, с большей вероятностью учитывать чувства других людей, лучше достигать компромиссов и с меньшей вероятностью удивляться другим. Это, естественно, уменьшает саму возможность возникновения конфликтных ситуаций.

8. Вы перебиваете и не слушаете.

Люди с высоким EQ практикуют свои навыки слушания и язык жестов, задают открытые вопросы, избегают отвлекаться и проявляют искренний интерес к другому человеку. Они не прерывают и часто могут "читать" эмоции за словами.

9. Вы легко обвиняете других.

Это потому, что вам не хватает эмпатии, навыков слушания и осознания, чтобы оценить положительную сторону другого человека; люди с низким EQ склонны к тому, чтобы видеть только негатив. Люди же с высоким эмоциональным интеллектом могут оставаться позитивными, избегать неконструктивных и негативных разговоров о других и окружать себя другими позитивными людьми.

10. Ваши отношения нарушаются.

Сильные отношения нуждаются в здоровой дозе эмоционального интеллекта. Итак, если вы будете работать над улучшением всех элементов, изложенных в первых девяти пунктах выше, вполне вероятно, что решите свои проблемы. Иначе построение отношений будет трудным, и люди могут даже начать избегать вас.

В целом, те, у кого высокий EQ, знают, как строить прочные отношения, основанные на взаимном доверии и уважении, и понимать, что без эмоционального интеллекта отношения неизменно страдают. Эмоциональный интеллект влияет на успех в жизни, больше, чем любой другой фактор.

Safe Connection по материалам bodyandsoul.com.au

наверх