Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

10 способов сохранить романтику в отношениях

0
freeartwallpapers.com

Непрерывная череда приятных мелочей - именно то, что позволяет продлить влюбленность и вместе со своим партнером максимально ощущать радость жизни. Внимание - вот что поможет упрочить и продлить связь с любимым человеком, превратить каждый день в приятное путешествие.

Американские психологи выделяют 10 простых вещей, которые помогут улучшить совместную жизнь.

1. Ложитесь спать одновременно.

Учитывая современный ритм жизнь, лечь вместе с любимым человеком спать - часто едва ли не единственная возможность за день провести время вдвоем. Не упускайте ее! Даже если вы “сова”, все равно можете лечь с вашим партнером, пока он/она не заснет. Кроме того, важно высыпаться: исследование, проведенное Университетом Калифорнии среди сотни пар, доказало, что недостаток сна является вероятной причиной ссор со своей второй половинкой.

2. Выключите смартфон.

Достаточно того, что ленту Фейсбука вы читали после обеда! Дайте покой глазам и мозгу. Еще одно исследование, проведенное в США среди 1160 женатах людей, выявило отрицательную зависимость между интенсивным использованием социальных медиа и соотношением счастья. Уткнувшись в смартфон, вы автоматически создаете препятствие для близости с любимым человеком.

3. Заварите чай для вашей второй половинки. 

Большие жесты - не единственный способ выразить свою любовь. Даже мелочи, как-то чашка чая или кофе по утрам, сделанная вами собственноручно для любимого человека, способны значительно улучшить отношения. Кандидат медицинских наук и исследователь брака Терри Орбуч, изучая 373 пары на протяжении 28 лет, пришел к выводу, что именно маленькие акты доброты и внимания являются залогом стабильных отношений.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК ТЕХНИЧЕСКИЙ ПРОГРЕСС ИЗМЕНИТ ФОРМУЛУ ЛЮБВИ

4. Вспоминайте веселые случаи из вашего прошлого.

Часто самые лучшие восппоминания - юмористиченские. Вспоминая их, можно посмеяться снова, а смех, как известно, продлевает жизнь. Вам обоим.

5. Занимайтесь спортом.

Физические упражнения повышают ​​выносливость, силу и гибкость. Эндорфины, полученные во время занятий спортом, обеспечивают прилив адреналина, который, в свою очередь, повышает возбуждение. Особенно позитивное влияние на сердечно-сосудистую систему, прямо связанную с потенцией, имеют ходьба, бег, велосипедный спорт.

6. Танцуйте перед обедом.

Пары, которые часто пробуют что-то новое вместе, часто имеют более качественные отношения чем те, которые живут обособленно друг от друга. Речь не обязательно идет о прыжках с парашютом. Это "новое" может, согласно заверениям ученых, длиться минут 7 и состоять, например, из танца прямо на кухне. Или совместного приготовления какого-нибудь блюда. В общем, проявите немного фантазии - и жизнь ответит взаимностью.

7. Занимайтесь сексом в разных местах.

Предавайтесь любовным утехам там, где вы никогда раньше этого не делали. Опять -таки: необязательно для этого лезть на крышу вашего многоэтажного дома или в примерочную магазина. Просто попробуйте новое место в пределах вашего жилища: да ту же ванную или кухню, а не банальную спальню. "Новые элементы игры стимулируют систему подачи дофамина”,- говорит Терри Орбуч.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 ВЕЩЕЙ, ГАРАНТИРУЮЩИХ СТАБИЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

8. Почаще обнимайтесь.

Простые объятия, не намекающие на секс, очень важны для развития здоровых отношений. Прикосновения любимого человека и к любимому человеку обеспечивают комфорт, покой и чувство надежности. Каждый раз, притрагиваясь ко своей второй половинке, вы словно посылаете ему/ей позитивный сигнал.

9. Задавайте новые вопросы.

Боритесь с рутиной! В водовороте работы, быта и воспитания детей когда вы в последний раз узнавали что-то новое о партнере? А ведь все меняется, и для прогресса отношений необходима информация. Любимый человек наверняка изменился по сравнению с первыми годами вашей страсти. Так что не поленитесь - и узнайте о новых увлечениях, новых любимых фильмах и книгах возлюбленной /возлюбленного.

10. Скажите "спасибо".

Не за что-то конкретное, а просто так. За то, что вы вместе, за то, что любимый человек просто есть. Партнеру иногда важно ощущать благодарность с вашей стороны за сам факт своего существования и вашего общения.

Катерина Лебедева для Safe Connection по материалам health.com

наверх