Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

12 советов для хорошего загара

0
theorchidboutique.com

Все мы знаем, что с целью снижения риска развития рака кожи, а также для предотвращения появления морщин, темных пятен и других признаков преждевременного старения нужно употреблять солнцезащитный крем при длительном пребывании на пляже. Еще и важно знать, как правильно пользоваться этим кремом!

1. Крем нужно наносить на тело за 30 минут до выхода на открытое солнце. Именно это время необходимо, чтобы крем впитался и начал “работать", защищая важу драгоценную кожу от ультрафиолетовых лучей.

2. Наносить крем нужно на все тело, в том числе и на участки под купальником или плавками.

3. Не стоит забывать про губы - они тоже подвержены солнечному излучению, поэтому перед выходом на пляж важно и их намазать кремом: причем специальным, для них предназначенным. Ведь губы задействованы во время принятия пищи, питья, разговоров - потому и крем на них должен быть мощнее.

4. Кроме губ, в человеческом теле есть и другие важные места, куда мы часто забываем нанести солнцезащитный крем, но которые, тем не менее, крайне нуждаются в защите. Это - пальцы, в том числе и на ногах, подмышки, затылок, уши - особенно их кончики, веки и т.д.

5. Убедитесь, что крем, которым вы пользуетесь - водостойкий. Особенно это важно в том случае, если вы не просто загораете, а купаетесь - в бассейне, речке или океане, а также занимаетесь спортом и, соответственно, потеете.

6. Пользуйтесь солнцезащитным кремом и в пасмурные дни. Согласно данным Американской академии дерматологии, 80% ультрафиолетовых лучей достигают поверхности Земли и когда небо затянуто тучами. То есть, если Солнца вы не видите, это не значит, что не обгорите, валяясь целый день на пляже без адекватной защиты.

7. Еще одна распространення ошибка - использование недостаточного количества солнцезащитного крема, который, к тому же, и продается и в традиционной упаковке, и в виде спрея. Лучший способ застраховаться от подобной ситуации - нанести крем дважды.

8. Не думайте, что, находять за стеклами автомобиля или кафе, вы полностью защищены от ультрафиолетовых лучей. Так что, если по какой-либо причине во время отдыха вы прячетесь за стекло, все равно воспользуйтесь хотя бы "легким" солнцезащитным кремом.

9. Этот самый уровень SPF в креме - тоже очень важный момент. К примеру, крем SPF 8 защищает мало; ученые и медики рекомендуют использовать крема, в которых хотя бы SPF 15. Если же кожа очень чувствительная, то и уровень SPF в вашем креме должен быть выше.

10. Если на солнце вы находитесь долго, то повторное нанесение крема так же важно, как и первое. Оптимальное время между использованием крема - 80 минут.

11. Не думайте, что в тени пляжного зонтика или какого-нибудь экзотического дерева солнце меньше "достает" вас. Солнечные лучи отражаются от воды, от песка - и точно так же, как на открытом пространстве, добираются до вашего тела. Сидя под прикрытием, загораете вы может и меньше, а вот ультрафиолетового облучения получаете предостаточно.

12. Солнцезащитные очки - не только дань моде, но и необходимое средство для обеспечения безопасности ваших глаз. Убедитесь, что ваши очки имеют УФ-защиту, - и наслаждайтесь отдыхом, глядя на мир сквозь них!

Safe Connection по материалам health.com

наверх