Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

29 сентября - Всемирный день сердца

0

Праздник, призывающий вести здоровый образ жизни, проходит с 1999 года, поддерживается Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО.

Проведение Всемирного дня сердца (World Heart Day) было инициировано Всемирной федерацией сердца. Сперва он праздновался в последнее воскресенье сентября, но в 2011 году решили остановиться на фиксированной дате - 29 сентября. Дело в том, что с приближением холодного времени года увеличивается и количество сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), и самое время озаботиться профилактикой. Девиз дня - "Сердце для жизни".

Из-за напряженной экологической ситуации во всем мире и активного образа жизни большинства землян сердечно-сосудистые заболевания приводят все к большей смертности. А именно - 17 миллионов человек в год умирает из-за проблем с сердцем. Причем 80% этих смертей можно предотвратить, если следить за своим здоровьем и соблюдать рекомендации врачей. Именно потому и существует Всемирный день сердца - чтобы соревнованиями, выставками, лекциями, концертами и другими мероприятиями привлечь внимание к проблеме и призвать задуматься о поддержании хорошего состояния здоровья.

Факторы риска возникновения ССЗ и инсульта включают повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, ожирение. Соответственно, сердечных заболеваний можно избежать, если:

1. Заниматься спортом или просто не забывать о физической активности - хотя бы делать зарядку или полчаса в день ходить пешком. Нагрузка должна быть умеренной, подходящей именно для вас.

2. Следить за своим питанием: не злоупотреблять солью (которая и приводит к повышенному давлению), есть больше овощей и фруктов, а что касается остальных продуктов - то употреблять их умеренно.

3. Начиная с 35 лет раз в год проверять у врача уровень холестерина и глюкозы в крови. 

4. Избегать вредных привычек.

5. В целом, следить и заботиться о здоровье своем и своих близких.

Safe Connection

наверх