Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

6 способов преодолеть ваши страхи

0

Счастье может наступить только тогда, когда вы избавитесь от ваших худших опасений.

Есть распространенное утверждение: "Единственное, чего в этом мире следует опасаться, это сам страх".

Страх отнимает много от вашей жизни. А не дает ничего, кроме сожаления и ложного заблуждения, что вы находитесь в своей зоне комфорта. До тех пор, пока что-то не убивает вас физически, вы должны бороться со своими страхами. Чего вы боитесь? Публичных выступлений, встреч с новыми людьми, предложения свидания, просьбы о прибавке к зарплате, одиночества, сказать людям "нет"? Задумывались ли вы когда-нибудь о том, во сколько ваши страхи обходятся вам финансово, эмоционально, физически?

Реакции людей при столкновении со страхом

Как вы реагируете на чувство страха? Когда люди чего-то боятся, они попадают в один из следующих четырех режимов.

Беспокойство или режим паралича. Вы чувствуете, что ничего не можете изменить в вашей жизни, и никогда не сможете получить того, что хотите. Например, вы боитесь публичных выступлений, и, соответственно, никогда не будете предпринимать никаких действий, чтобы улучшить свои навыки общения. Таким образом страх является самым большим врагом собственного достоинства.

Заносчивость. Вы учитесь идти на компромисс со всем, что появляется на вашем пути. Продлим пример, приведенный в предыдущем абзаце: вы приняли тот факт, что не можете улучшить свои навыки публичных выступлений. Вы уже и не беспокоитесь об этом, но и не можете использовать любую возможность, связанную с публичными выступлениями. Помните, что каждый страх, от которого вы избавляетесь, добавляет некоторые навыки к вашей жизни.

Отрицание. Некоторые люди никогда не принимают свои страхи и недостатки. Они продолжают делать то, что легко делать, а не то, что должно быть сделано. Эти люди никогда не признают свои страхи и в результате они никогда ничего не делают для того, чтобы избавиться от них. Уверенность таких людей в счастье, если она и существует, - фальшивая. Только те, кто бросает вызов своим страхам, по-настоящему счастливы и свободны.

Упорство и борьба. Это путь мирного воина. Мир приходит только тогда, когда вы верите в себя и боретесь со своими страхами. Не всегда возможно выиграть первый бой, но можно выиграть финальный. Разработка выигрышной стратегии состоит в чтении книг и наблюдении за людьми, преодолевшими опасения, подобные вашему. Покорить свои страхи не так уж сложно, это вопрос непрерывного обучения и упорного действия.

6 простых шагов для преодоления страхов

Помните, что вы сами - больше, чем все, что происходит или может произойти с вами.

Решимость бороться со страхами. Только те, кто борется со своими худшими опасениями, по-настоящему свободен и счастлив. Другие - заключенные, лишь притворяющиеся свободными. Составьте список вещей, которые вы боитесь делать, и решайте, как их осуществить. Если это не угрожает вам физически, решитесь на это. В качестве награды испытаете эмоциональную свободу.

Делайте небольшие шаги. Если боитесь публичных выступлений, подпишитесь на мастер-класс публичных выступлений. Если боитесь подойти к незнакомым людям, вступите в какой-нибудь клуб. Если боитесь начать свой бизнес, начните его делать в свободное от работы время. Последовательно предпринятые маленькие шаги превратят вашу самооценку в положительную. А таковая самооценка - лучший антидот страху.

Примите меры и повторите действие. Страх может быть излечен только действием. Примите решение о плане действий, а затем продолжите улучшать интенсивность и частоту ваших действий. Если вы делаете что-то снова и снова, невозможно этого бояться.

Изучите примеры. Ознакомьтесь с рассказами людей, которые уже достигли того, чего вы хотите достичь. Вы узнаете, что они начинали с подобными страхами и сомнениями, которые сейчас гложут вас.

Поддерживайте в себе вдохновение. Читайте книги, которые поддерживают в вас мотивацию. Давно доказано, что вдохновение является топливом для наших ума и тела. Не волнуйтесь о том, что подумают люди. Когда вы пытаетесь победить свои страхи, вас может постичь неудача. Это часть игры. Но когда вы проигрываете, не остаетесь в проигрыше. Жизнь словно марафон - необходимо продолжать работать, и в конечном итоге вы преодолеете свои страхи и победите.

Те, кто не борется со своими страхами, живут маленькую жизнь. Убедитесь, что вы растете и бросайте вызов себе каждый день.

Safe Connection по материалам indianexpress.com

наверх