Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

6 способов увеличить интеллект

0

Интеллект - это ловкость человеческого ума. Каждый человек хоть немного, но одарен интеллектом.

В то же время низкий интеллект может стать причиной недоверия со стороны окружающих. Иными словами, интеллект любому человеку - независимо от того, что он сам о себе думает - нужно развивать. Предлагаем 6 простых и полезных способов это сделать.

Играть в настольные игры

Для того, чтобы "ускорить" ваш интеллект, очень полезно играть в игры. Ведь память имеет непосредственное влияние на интеллект и, в свою очередь, от интеллекта зависит качество памяти. Игры, в основе которых лежат тесты памяти, геометрические формы или звуки, хорошо сказываются на умственном состоянии индивидуума. Особенно хорошо играть в них каждый день - это своеобразная зарядка для мозговых клеток.

Принимать пищевые добавки

Регулярное употребление специальных добавок - "ноотропов", может заметно улучшить работу мозга и интеллект. К этим веществам относятся родиола розовая, азиатский женьшень, экстракт Гинкго Билоба и другие. Теоретически все они безопасны, но все равно желательно перед началом приема проконсультироваться с врачом. Черный шоколад - точнее, содержащееся в нем какао - богат флавоноидами: биохимическими соединениями, повышающими умственные способности, а заодно и настроение. Шоколад можно есть без консультации с врачом, но и не злоупотреблять: то есть съедать примерно по 50 грамм ежедневною.

Играть в видеоигры

То, что разнообразные видеоигры, в том числе и такие, где задействованы другие игроки онлайн, позитивно сказываются на развитии интеллекта, доказано наукой. Видеоигры - словно строительные блоки для интеллекта. Игра требует отличных навыков в конкретных сферах и быстрой реакции. Кроме того, видеоигры тренируют высокую концентрацию, что также развивает ум. Видеоигры хороши как регулярная практика.

Развивать вербальные навыки

Если вы хотите быть умнее, стоит уменьшить физическую нагрузку и сосредоточиться на улучшении вербальных навыков. Которые, соответственно, инициируют развитие интеллекта. В то время как мышечная масса растет вследствии физических упражнений, так и интеллект совершенствуется, если давать ему умственную работу. А вербальные навыки, то есть разговор, как раз и являются такой работой. Они требуют быстрого функционирования головного мозга.

Делать практические задания

Следующим важным методом повышения интеллекта является практика. Разум человека может быть "разработан" путем проведения регулярных заданий. Это старая формула повышения интеллекта. Если вы сосредоточитесь на том, чтобы практиковать определенную вещь снова и снова, то разовьется определенное мастерство в этом отношении. Это мастерство, в свою очередь, приводит к повышению интеллекта индивидуума.

Кушать овощи

Давно известно, что зеленые овощи связаны с интеллектуальными функциями в человеческом теле. Они - как ракета-носитель для функционирования вашего ума, и, кроме того, повышают познавательную реакцию организма. Таким образом, включив зеленые овощи в ваш рацион, вы можете привнести революционные изменения и в свой интеллект. Овощи обеспечивают мозг всеми необходимыми питательными вещества, такими как витамины, белки и минералы, которые важны для развития когнитивных функций в организме.

Safe Connection по материалам lifezap.com

наверх