Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

9 продуктов, из-за которых мы выглядим старее

0
fitness.makeupandbeauty.com

Как ни крути, кожа - первый показатель возраста. И на состояние кожи влияет в значительной степени то, что мы едим. Ариэль Остад, научный сотрудник Американской академии дерматологии, рассказывает о продуктах, которые нужно употреблять в умеренных количествах, чтобы выглядеть так же молодо, как вы себя чувствуете, и ни на месяц старее.

Сладости

Перенасыщение сладким ведет организм к процессу под названием "гликирование". В процессе этой реакции между восстанавливающей формой сахара крови и белками происходит неблагоприятная реакция, результат которой повреждает коллаген кожи. А коллаген - именно тот белок, который несет отвественность за упругость и молодость кожи.

Алкоголь

Здоровая печень - здоровая кожа. "Когда ваша печень функционирует нормально, токсины, которые потенциально могут повлиять на кожу, покидают ваше теле естественным путем,- говорит доктор Остад. - Но если токсины накапливаются в печени, это может проявляться на коже самыми разнообразными способами, в том числе в виде, желтизны и морщин”. Кроме того, алкоголь способствует обезвоживанию и негативно влияет на сон. А недостаточное количество сна связано с появлением морщин, пигментации и снижением эластичности кожи.

Соленые продукты

Многие консервированные продукты хранятся с натрием, который затрудняет водообращение в организме и даже может приводить к появлению отеков на лице. Кроме того, многие продукты на самом деле оказываются более солеными, чем это кажется на первый взгляд. Так что будьте внимательнее!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК ОМОЛОДИТЬ КОЖУ ПРИ ПОМОЩИ ГРАНАТА

Острая пища

Не стоит волноваться по поводу съеденного раз в несколько дней карри, но вот постоянное употребление острой пищи приводит к образованию "паукообразных" вен на разных частях тела, отечности и покраснению лица. Кроме того, острая пища расширяет кровеносные сосуды, что может негативно влиять на женщин во время менопаузы.

Лимонад

Все цитрусовые подтачивают зубную эмаль, а лимоны среди них - хуже всего. Лимонный сок наносит больший ущерб зубам по сравнению с апельсиновым и грейпфрутовым соками. Если же в лимонад добавить сахар, это изнашивает зубную эмаль и приводит к накоплению зубного налета. Оптимальный выход - пить лимонад через трубочку.

Жареное мясо

То, за что мы все так любим барбекю, на самом деле опасно для нашего модожавого вида. Сама "зажаренность" на мясе может содержать углеводороды, которые разрушают коллаген в коже. То есть сажу с мяса-гриль лучше соскребать, а не смаковать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КИНОА. КАША ДЛЯ СУПЕРГЕРОЕВ

Сосиски и колбаса

Многие продукты категории т.н. "переработанного мяса" содержат в себе сульфиты и другие консерванты, вызывающие кожные воспаления и ускоряющие старение. Кроме того, сосиски и колбаса содержат много соли, о негативном влиянии которой мы уже упоминали. В общем, лучше съесть курицу или индейку в чистом виде.

Кофе

Кофе - сильное мочегонное средство, что приводит к обезвоживанию в организме. А недостаток воды в нашем теле - перый шаг к старению. Но, к счастью, это не значит, что нужно отказаться от кофе: просто обязательно выпивайте заветную чашечку вместе со стаканом воды: в хороших заведениях кофе именно так и подают. Вода имеет нейтральный рН, который и “смывает” негативные кислоты. Также доктор Ариэль Остад рекомендует использовать увлажняющий крем, если вы - кофеман.

Транс-жиры

Эта разновидность ненасыщенных жиров, содержащаяся в разных продуктах, не только повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и негативно влияет на состояние кожи. Кроме того, избыток в организме нездоровых жиров делает нас более подверженным ультра-фиолетовым повреждениям, что также является одной из причин ускоренного старения. Не обманывайтесь, видя на покупаемом вами продукте этикетку “0 г транс-жиров / 0g trans fat” , так как и в этом случае он может содержать 0,5 г искусственного жира, а это совсем не хорошо.

Катерина Лебедева для Safe Connection по материалам health.com

наверх