Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

Чем полезно молоко

0
theguardian.com

Молоко - один из самых популярных, но в то же время и самых одиозных продуктов. Достаточно того, что молоко - первое, что пробует на вкус каждый из нас. А потом всю жизнь слушает мифы о "белом витамине". Коммуникационная платформа Safe Connection решила раз и навсегда разобраться, чем же полезно молоко.

Самое главное в молоке - огромное содержание кальция, который, к тому же, легко усваивается. Так что молоко укрепляет кости. Значительную помощь оно оказывает и в других сферах жизнедеятельности человеческого организма.

Молоко содержит аминокислоты триптофан и фенилаланин, обладающие успокаивающим действием на нервную систему и легким снотворным эффектом. Поэтому молоко полезно пить тем, кто страдает бессонницей. Кроме того, молоко на ночь способствует… похудению.

Молоко содержит более 20 витаминов, потому особенно хорошо употреблять его в период весеннего авитоминоза.

Молоко излечивает от простуды, так как предоставляет организму легкоусвояемый белок, из которого, в свою очередь, мы получаем иммуноглобулины, борющиеся с инфекцией.

Гипертоникам также рекомендуют пить молоко, поскольку оно обладает легким мочегонным эффектом и благодаря этому понижает давление.

Пищеварению молоко способствует: понижает кислотность желудочного сока; легко усваивается, так как белки, жиры и углеводы гармонично "представлены".

Молоко - способ борьбы с головными болями: достаточно в течении недели пить коктейль из кипяченого молока с размешанным в нем сырым яйцом, и даже мигрень может вас покинуть.

Благодаря содержанию витамина D, калия и магния молоко выступает эффективным профилактическим средством против рака. По мнению ученых-медиков, всего один стакан молока в день поможет на 30% снизить риск возникновения рака желудка, а также толстой и прямой кишки.

Спортсменам молоко полезно потому, что является естественным анаболиком: способствует образованию белков в организме. То есть если пить молоко после тренировок, можно наращивать мышечную массу.

Красавицам молоко поможет улучшить состояние кожи: во-первых, благодаря содержанию витаминов, а также свойствам увлажнения, во-вторых, с молоком можно принимать ванные, как Клеопатра: вылить литр молока в теплую ванну.

Есть люди, которым молоко не подходит - те, у кого дефицит лактазы (примерно 15% от общего населения), а также аллергикам. Если вы относитесь к данным категориям, то сами узнаете об этом по характерным симптомам.

Важно правильно хранить молоко: в темном месте, так как на свету многие полезные “молочные” вещества разрушаются.

Пить молоко рекомендуется мелкими глотками, чтобы желудочный сок успевал полноценно обрабатывать этот драгоценный напиток.

Safe Connection

Теги РУС: 
наверх