Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

Что происходит с телом во время марафона - видео

0

Ролик от American Chemical Society рассказывает, что происходит с телом человека во время бега.

Коротко перечислим, что происходит с нашей физической оболочкой во время марафона по мере возрастания дистанции.

1 км 500 м

Увеличивается объем потребления кислорода. Если бежать слишком быстро, то необходимый объем кислорода может возрасти до десяти раз. Потому спешить не нужно, так как устанете очень быстро.

8 км

В нейронах головного мозга вырабатываются эндорфины, которые обладают способностью уменьшать боль и дарить ощущение счастья. Иными словами, это естественные наркотики.

15 км

Судороги появляются в различных частях тела. Необходимо попробовать сбавить темп и растянуться.

28 км

На финальном этапе марафона происходит то, что марафонцы обычно называют "удариться о стену" - ощущение бессилия, так как запасы гликогена исчерпаны, мышцы ног болят. Необходимо пополнить химический баланс тела углеводами, иначе тело начнет черпать энергию из жиров и белков, что наносит вред мышцам.

О вышеперечисленных и других нюансах марафона можно узнать в 4-минутном видеоролике:

Safe Connection по материалам health.com

Теги РУС: 
наверх