Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

Что случается от недостатка витамина D

0

Солнце, которое дает нам 90% витамина D, наконец-то появилось в Украине. Благодаря этому витамину снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других хронических заболеваний в человеческом организме.

Сейчас в мире проводятся крупные исследования влияния витамина D. Позаботьтесь о том, чтобы получать достаточное его количество, ведь от недостатка витамина D возникают проблемы со здоровьем. Какие именно, перечисляет коммуникационная платформа Safe Connection.

1. Тучность.

Полные мужчины, женщины и дети на 35% больше испытывают недостаток витамина D, чем люди с нормальным весом. Ожирение ограничивает способность организма использовать витамин D как от солнечного света, так и от источников питания. То есть ожирение усугубляет дефицит витамина D.

2. Диабет.

Люди с диабетом или преддиабетом имеют более низкие уровни витамина D, чем люди с нормальным уровнем сахара в крови. Дефицит витамина D и ожирение "взаимодействуют", за счет чего увеличивается риск развития диабета и других нарушений обмена веществ.

3. Болезнь сердца.

Сердечно-сосудистые заболевания и дефицит витамина D, как известно, идут рука об руку; одно недавнее исследование доказало, что пациенты с крайне низким уровнем витамина D имели в три раза больше шансов умереть от сердечной недостаточности. Тем не менее, не существует доказательств прямой связи между более высоким уровнем витамина D и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. То есть не факт, что пищевые добавки с этим витамином повысят здоровье сердца.

4. Волчанка.

Возникновение волчанки - хронического воспалительного заболевания, при котором иммунная система организма атакует свои собственные органы и ткани - часто связано с дефицитом витамина D. Отчасти потому, что больным волчанкой часто советуют держаться подальше от солнца. Новейшее исследование доказало, что исправление витаминной недостаточности может уменьшить тяжесть заболевания волчанкой.

5. Рассеянный склероз.

В 2013-м году международная команда исследователей проанализировала данные 465 пацинетов с ранней стадией РС - заболеванием, влияющим на центральную нервную систему. Оказалось, что витамин D замедлял прогрессирование заболевания. У тех, у кого были более высокие уровни витамина D, объем поражения головного мозга был меньше.

6. ПМС.

Женщины в возрасте от 27 до 44 лет с высоким потреблением витамина D имеют самый низкий риск возникновения симптомов ПМС. Добавки витамина D - перспективная альтернативой против ПМС.

7. Воспалительное заболевание кишечника.

Недостаток витаминов и минералов, в том числе дефицит витамина D, сказывается на проблемах с желудочно-кишечным трактом, который, в свою очередь, влияет на способность организма усваивать питательные вещества.

8. Облысение и выпадение волос.

Женщины с проблемными волосами имели значительно более низкие уровни витамина D, чем те, у кого с прической все в порядке. Витамин D имеет решающее значение для ездоровья волос, способствует их здоровью и привлекательному виду.

9. Экзема.

Заболевания экземой обостряются в зимний период, когда воздух сухой, и мы получаем меньше солнечного света. Таблетки витамина D могут улучшить ситуацию, но, если вы ищете оправдание для того, чтобы отправиться в отпуск, то это подходит. Так, одно исследование показало, что дети из Норвегии, больные экземой, на залитом солнцем субтропическом острове испытали облегчение. Которые, впрочем, вернулись, как только они вернулись домой.

10. Разрушение зубов у младенцев и детей младшего возраста.

Витамин D имеет решающее значение для здоровья зубов и для формирования зубов. И это еще одна причина того, почему беременным важно принимать витамины. Специалисты педиатрии измерили уровни витамина D у беременных женщин, а через год проверили состояние зубов их детей. Оказалось, что матери детей с плохой эмалью и кариесом имели значительно более низкие уровни витамина D во время беременности по сравнению с мамами детей со здоровыми зубами.

11. Болезни десен и выпадение зубов.

“Солнечный” витамин играет важнейшую роль в защите наших зубов. В одном эксперименте пожилые люди, принимавшие 700 международных единиц (МЕ) витамина D (вместе с кальцием) каждый день в течение трех лет были менее склонны терять зубы, чем те, кто принимал таблетки плацебо.

12. Болезнь Альцгеймера и слабоумие.

Низкое содержание витамина D в организме приводит к отклонениям в структуре головного мозга и снижению когнитивных способностей. Сейчас ученые пытаются определить, будут ли добавки витамина D способствовать профилактике и лечению деменции.

13. Астма.

По данным крупного израильского исследования, отслеживавшего более 21000 взрослых, страдающих астмой, у них было на 25% меньше витамина D, чем у людей без астмы.

14. Шизофрения.

Существует сильная связь между дефицитом витамина D и этим психическим расстройством. Так, 65% пациентов с шизофренией имели низкие уровни витамина D, и люди с дефицитом витамина D в два раза чаще болели шизофренией. Это соотношение, впрочем, не означает, что дефицит “солнечного” витамина вызывает шизофрению. Наоборот: шизофрения может привести к тому, что люди выбирают не совсем правильные образ жизни и питание.

15. Депрессия.

Студентки колледжа, у которых был низкий уровень витамина D, имели более вероятный риск развития клинически значимых симптомов депрессии, согласно исследованию 2015-о года, опубликованному в Psychiatry Research. Экспертам еще предстоит доказать влияние витамина D на настроение в ходе крупномасштабных клинических исследований, но, если это удастся, то многие лоюди вскоре станут намного счастливее.

16. Рак молочной железы.

Исследователям известно о связи между витамином D и риском заболевания раком с 1940-х годов. Но до сих пор нет однозначного ответа на этот вопрос. Некоторые последние данные предположили связь между высоким уровнем витамина D и пониженным риском развития рака молочной железы.

17. Рак поджелудочной железы.

У людей с высоким уровнем витамина D было на 35% меньше шансов развития рака поджелудочной железы, чем у тех, у кого был низкий уровень витамина. Об этом свидетельствует 20-летнее исследование почти 120000 человек. Сейчас врачи изучают, как модифицированная форма витамина D может помочь "отключить" определенный тип клеток, питающий рост опухоли поджелудочной железы.

18. Рак простаты.

Исследование Медицинского университета Южной Каролины в Чарльстоне обнаружило, что, когда пациенты с раком простаты получали 4000 МЕ витамина D в день в течение 60 дней, 60% из них чувствовали себя лучше.

19. Остеопороз.

Благодаря витамину D усваивается кальций и растут кости, которые остаются плотными и сильными на протяжении всей нашей жизни. Более 50% женщин, лечившихся от потери костной массы, имеют недостаточный уровень витамина D. Национальный фонд остеопороза рекомендует потребление 400 до 800 МЕ витамина D в день для взрослых в возрасте до 50 лет, а также от 800 до 1000 МЕ для тех, кто старше 50 лет (риск развития остеопороза увеличивается с возрастом).

20. Рахит.

Рахит, или размягчение и ослабление костей у детей, связано, как правило, с недостатком витамина D. Дети в возрасте от 3 до 36 месяцев подвергаются самому высокому риску данного заболевания, потому что их кости растут быстро. В конце 19-о века врачи поняли, что богатый витамином D рыбий жир способствует профилактике и лечению рахита у детей. Производители начали добавлять витамин D в молоко в 1930-х годах, и рахит с тех пор стал редким явлением в США.

21. Эректильная дисфункция.

Мужчины с дефицитом витамина D чаще страдают от эректильной дисфункции, чем мужчины с более высокими уровнями витамина. Объясняется это тем, что витамин D оказывает влияние на сосудистую функцию, в том числе и сосуды, несущие кровь к половым органам.

22. Нарушение речи у детей.

У женщин, имевших низкий уровень витамина D на 18-й неделе беременности, риск родить ребенка с признаками ухудшения речи в возрасте от 5 до 10 лет был в два раза больше. Результаты исследования не доказывают, что недостаток витамина D вызывает эти трудности, но они подчеркивают важность этого витамина в развитии мозга плода.

Safe Connection по материалам health.com

наверх