Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Регистрация необходима для начисления поинтов и их дальнейшего обмена на бесплатные презервативы.
Регистрация также необходима для участия в Чате со Звездой.
Имея регистрацию, ты имеешь возможность первым узнавать о всех акциях и мероприятиях, проводимых в рамках проекта Safe Connection.

Для участия в форуме и общения в чате с экспертом регистрация не обязательна и остается на твое усмотрение.

Ждем тебя в коммьюнити Safe Connection!
все публикации

Естественные способы сбалансировать ваши гормоны

0

Вы когда-нибудь задумывались, почему испытываете тягу к сладкому перед началом менструации или почему плачете без причины? Или, возможно, вы страдаете бессонницей или мигренью. Могут быть виноваты гормоны: когда они в хаосе, жизнь оказывается адом.

Гормоны - это химические посланники, путешествующие по нашей крови к каждому органу и тканям; они регулируют процессы в организме, участвуют во всем: от роста и обмена веществ до размножения и настроения; включают в себя основные половые гормоны: эстроген, тестостерон и прогестерон, плюс мелатонин (сон), кортизол (стресс), адреналин (борьба или бегство) и щитовидную железу (метаболизм).

Дисбаланс гормонов может быть вызван неправильным питанием, нарушением функции печени, гипотиреозом, стрессом и потреблением ксеноэстрогенов. Симптомы могут включать увеличение веса, беспокойство, перепады настроения, болезни груди, депрессию, вздутие живота, проблемы с щитовидной железой, бессонницу, сухость влагалища, головные боли и мигрень, угри, потливость.

Битва эстрогенов

Эстрогенный дисбаланс распространен у женщин и может быть вызван воздействием ксеноэстрогенов, которые представляют собой искусственные химические вещества, присутствующие во всем: в пластмассе, в бытовых чистящих средствах.

"Ксено" - от греческое слова "чужое", и это слово описывает то, как химические вещества соотносятся с телом - они имитируют действие гормона, присоединяются к рецепторам эстрогенов, мешают нормальной передаче сигналов и создают дисбаланс. Хорошая новость заключается в том, что отрицательные эффекты ксеноэстрогенов могут быть противопоставлены фитоэстрогенам, содержащимся в растениях. То есть нужно стараться есть больше овощей, фруктов, зелени: это предотвратит появление плохих гормонов. Также важно ограничить воздействие ксеноэстрогенов, некоторых из которых легче избежать, чем других, поскольку часто эти вещества являются загрязнителями окружающей среды: содержатся в выхлопных газах автомобилей, в неорганических продуктах, в средствах по уходу за кожей и чистящих средствах.

Не удивительно, что наши гормоны не сбалансированы, ведь все мы живем в современном мире и организму приходится проделывать огромною роботу по самоочищению.

Начало в доме

Ксеноэстрогены используются для производства пестицидов, гербицидов и пластмасс, поэтому держитесь подальше от всего этого, используя натуральные продукты и употребляя органические, фитоэстрогенные продукты. Это поможет вам вернуть контроль над своими гормонами и улучшить общее состояние здоровья, повысить жизненные силы.

Вот простые изменения, которые можно сделать дома:

- стиральные порошки, туалетные чистящие средства, мыло для рук, пятновыводители - многие из этих продуктов загружены токсичными ксено-эстрогенами. Вместо них попробуйте использовать натуральные чистящие средства, такие как лимон, уксус и пищевую соду;

- тампоны могут быть покрыты ксеноэстрогенами-диоксинами. Лучше покупайте органические тампоны;

- пластик: из всех ксеноэстрогенов бисфенол А (БФА), содержащийся в пластмассах, имеет наибольшее воздействие на наше здоровье, поэтому пластику - забастовка. Держите свою пищу в стеклянных контейнерах для хранения.

Уход за кожей, чтобы помочь гормонам

Кожа - наш самый большой орган, и все, что контактирует с его тонким наружным слоем, быстро всасывается в кровоток. Если вы еще не используете натуральный или, еще лучше, органический диапазон средств для ухода за кожей и телом, стоит начать делать это сегодня же. Это касается моющих средств, крема, масок, скрабов, мыла, зубной пасты, дезодоранта, средств для ухода за волосами и всего остального, что так или иначе соприкасается с вашим телом.

Ядовитые химикаты, используемые во многих продуктах, могут нарушить функцию гормонов и возложить нагрузку на наши органы, особенно на печень и почки. Отдавайте предпочтение брендам, использующим только натуральные и предпочтительно органические ингредиенты, а также используют переработанную упаковку.

Продукты для баланса гормонов

Хорошими источниками диетического эстрогена являются овощи (свекла, капуста, морковь, кукуруза, фасоль, чеснок, петрушка, горох, картофель, тыквы, соевые продукты), фрукты (яблоки, черешня, сливы, гранаты, ревень), хлопья (ячмень, овес, рожь, пшеница), а также семена, орехи и их масла (льняное семя, оливковое масло, масло арахиса).

Safe Connection по материалам bodyandsoul.com.au

наверх