Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

Как не поправиться во время праздников

0

Что делать, чтобы избавить от лишних калорий, которые неминуемо настигнут наш организм во время новогодних праздников? Ведь только один бутерброд с индейкой (480 калорий) “стоит” 45 минут езды на велосипеде или часа плавания…

Около шести лишних килограммов набирает обычный человек во время праздничного сезона. Так что, по итогу, для нашей талии Новый год - отнюдь не праздник, а тяжелое испытание. Но, если правильно сочетать кулинарные роскошества с физической нагрузкой, радикального изменения фигуры можно избежать. Для этого достаточно знать, что:

- в одном бокале шампанского содержится 110 калорий, и чтобы “сжечь” их, достаточно 20 минут легкой работы по дому - к примеру, попылесосить или погладить;

- в традиционном рождественском завтраке содержится 624 калорий; чтобы избавить свой организм от избытка этих калорий понадобится 30 минут плавания и 20 минут бега;

- в рождественском ужине - уже целых 3000 калорий, так что на следующее утро после такого ужина попробуйте час фитнеса и 45 минут йоги;

- в кусочке сладкого праздничного торта - 249 калорий, понадобится 20 минут катания на велосипеде, чтобы избавиться от последствий лакомства;

- в рождественском пудинге 330 калорий; всего один час пилатеса сделает так, вроде вы пудинга и не нюхали;

- в четырех шоколадных конфетах - 160 калорий, “сжечь” которые поможет 45-минутный сеанс йоги;

- в 100 граммах мясного пирога содержится 289 калорий; специалисты предлагают избавиться от этих калорий, занявшись греблей - хватит всего получаса;

- стакан ликера Baileys в 180 калорий компенсируется тридцатью минутами аэробики,

- в стакане глинтвейна - 134 калорий, избавиться от которых можно с легкостью, полчаса поиграв в настольный теннис.

Safe Connection по материалам dailymail.co.uk

наверх