Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

Кейт Бекинсейл о том, как мясо помогло достичь ей идеальной формы

0

Актриса вновь стала есть мясо после того, как побыла вегетарианкой.

43-летняя актриса известна исполнением ролей персонажей, которые поражают отличной физической формой. Она тренируется с известным в среде знаменитостей Гуннаром Петерсоном и говорит, что является в лучшей форме, чем когда бы то ни было. Она ставит себе серьезные задания в тренажерном зале и усердно выполняет их.

Настоящим сюрпризом стало то, что актриса вновь ввела в свой рацион мясо после долгого периода вегетарианства. "Я долго брезговала мясом, но, когда шли съемки "Перл Харбор", у меня не было достаточно энергии, и тренер, с которым работала в то время, сказал, что я должна начать есть курицу и рыбу, - рассказывает Кейт. - Я начала и мне помогло".

Одна из наиболее распространенных причин, почему люди борются с вегетарианством, заключается в том, что тело поглощает гема железо (вид железа, содержащийся в говядине, курице, свинине) более эффективно, чем не-гема железо, которое находится в овощах и бобовых культурах. А когда организм испытывает дефицит железа, то более восприимчив к истощению; могут наблюдаться слабость, головокружение и множество других побочных эффектов. Если вы планируете вернуть мясо обратно в свой рацион, диетолог Хлоя МакЛеод рекомендует несколько способов, которые могут смягчить переход:

- Начните с небольших порций и в сочетании с продуктами, которые вы любите,

- Продолжайте потреблять растительные белки, такие как нут и чечевица - это обеспечит вас белком, пока привыкнете к мясу,

- Выбирайте мясо наилучшего качества - чем оно лучше, тем лучше и вкус,

- Пользуйтесь приправами и специями.

Safe Connection по материалам bodyandsoul.com.au

наверх