Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

Лучшее время для занятий сексом

0

Как правило, секс у людей случается спонтанно, иногда - и вовсе случайно. А вот по мнению экспертов, даже в этой сфере человеческой деятельности планирование важно. Причем - в зависимости от возраста.

Любой человек подвержен влиянию циркадных ритмов - это изменения в нашем организме, связанные с наличием либо отсутствием солнечного света. "Наше тело меняется со временем, - рассказывает доктор Пол Келли Оксфордского университета сна и циркадной невралгии. - Поэтому меняется, в зависимости от возраста, лучшее время для сна и для занятий сексом".

Конечно, даже если с точки зрения сохранения здоровья вы с этим утверждением согласны, то жизнь вносит коррективы в график независимо от наших желаний. Например, если вы работаете в офисе, то заняться сексом днем будет в большинстве случаев проблематично. Но информация о том, когда лучше предаваться любви, никому не помешает.

В возрасте 20+ - в три часа дня

20-летние мужчины и женщины могут быть (и должны) в настроении для секса в любое время дня, но именно в середине испытывают особый всплеск энергии. Людям в этой возрастной категории доктор Пол Келли рекомендует вставать в 9.30 утра и ложиться спать в час ночи. Он объясняет, что бодрствование контролируется двумя гормонами: тем, который поощряет сон (мелатонин) и тем, что делает нас более бдительными (орексин). В теле 20-летного мужчины уровень орексина не превышает урованя мелатонина до полудня.

В возрасте 30+ - в 8-9 утра

Золотое время для любви! Солнечный свет повышает уровень тестостерона у мужчин; эстрогена и прогестерона у женщин. Все это стимулирует гипоталамус: часть мозга, контролирующую высвобождение гормонов через гипофиз. Люди в 30+ лет должны просыпаться раньше, чем 20-летние. Так что секс - чудесное начало дня. Обедать можно в 3 часа дня, а ужинать - в 8 вечера. Ложиться спать в этом возрасте рекомендуется в 23.30.

В возрасте 40+ - в 10-11 вечера

Когда мы становимся старше, секс вечером - лучший вариант расслабления. Во время занятий любовью организм "выпускает" окситоцин, что способствует отдыху. Ложитесь спать около полуночи и вставайте в 8 утра - будете чувствовать себя моложе 40 лет, гарантирует доктор Келли.

В возрасте 50+ - в 10 вечера

В этом возрасте секс лучше планировать на вечер, так как утро может быть наполненным суетой. Напряжение дня также требует раннего сна - в 22.30 уже можно ложиться. Если вы хотите выпить, лучше сделать это в начале вечера, так как печень работает медленнее в этом возрасте, и организму нужно время, чтобы переварить алкоголь перед сном.

В возрасте 60-70+ - в 8 вечера

Идеальное время, чтобы режим сна был в балансе. В 8 вечера занимаетесь сексом и избавляетесь от окситоцина - гормона бодрствования. К 10 часов вечера мелатонин "убаюкивает" вас. В преклонном возрасте рекомендуется просыпаться пораньше - например, в 6.30 утра. Соответственно, и ужин должен быть ранним - в 6.30 вечера. Это минимизирует риск желудочных расстройств и изжоги.

Safe Connection по материалам bodyandsoul.com.au

наверх