Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

Помогают ли социальные сети похудеть?

0

Хотите похудеть? Больше нет необходимости прибегать к жестким диетам. Достаточно просто выйти в Интернет.

Развитие социальных сетей, таких как Facebook и Twitter, а на просторах СНГ - и Вконтакте, приводит к тому, что киберпространство начинает заменять людям диету и фитнес. В среднем, каждый из нас проводит около 3,5 часов в Сети каждый день, обмениваясь сообщениями, постами и лайками.

Этот процесс не мог не привлечь ученых. Так, исследователи из Университета Брауна в США обнаружили интересную вещь. Люди, сидевшие на диете и получавшие еженедельные консультации от терапевтов онлайн, потеряли в три раза больше веса в течение шести месяцев чем те, кто не общался в Сети. Кроме того, в журнале Американской медицинской ассоциации опубликованы результаты исследования, гласящего, что общение по интернету имеет решающее значение для долгосрочного управления весом.

"Twitter успешно может использоваться в качестве инструмента для снижения веса, так как он и персональный, и доступный одновременно", - говорит тренер Амелия Бертон. Она обучает сотни своих клиентов с помощью твиттера и мотивирует их разнообразными советами.

"С развитием Facebook, Twitter и других соцсетей у каждого человека появилась возможность создавать собственный бренд через сообщения и фотографии, - говорит Саймон Белл, специалист по маркетингу и социальным медиа Университета Мельбурна. - Рассматривая себя как бренд, мы создаем собственную репутацию. Так что, если вы пишите твит о том, что сидите на диете, то уже обязаны поддерживать целостность образа и, как следствие, соблюдать диету. Благодаря социальным сетям мы ответственны уже не только перед друзьями и членами семьи, но и перед сотнями виртуальных сторонников."

"В твиттере вы можете вести онлайн-дневник собственного питания, - советует Тара Диверси, пресс-секретарь Ассоциации диетологов Австралии. - Вам и легче будет следить за собой; к тому же, другие могут видеть, что вы едите, и комментировать". Согласно исследованию, проведенному в США, дневник еды может удвоить потерю веса человека. Все эти данные стали источником вдохновения для Алекса Ресси, основавшего на базе твиттер сайт Tweet What You Eat. Автор хотел создать простой в использовании пищевой дневник. Сейчас у странички около 17 тысяч читателей, средняя потеря веса каждого из которых составляет 4,5 кг.

"Наши пользователи честны, когда пишут о том, что едят, и получают быструю обратную реакцию, - комментирует Ресси. - Если они должны отказаться от какого-то вида еды, то получают максимальную поддержку, чтобы благополучно забыть об этом и продолжать питаться правильно. Это вроде как иметь целую команду персональных тренеров под рукой. Без географических границ".

В исследовании, опубликованном в British Medical Journal, речь идет о том, что люди, использовавшие онлайн-программу для похудания, потеряли больше веса, чем те, кто ее не использовал. А через шесть месяцев 45% тех, кто использовал программу, сохранил свои результаты, в то время как представители второй группы снова набрали вес.

Иными словами, благодаря социальным сетям процесс похудения из персональной проблемы превращается в коллективную. А в команде сложные задания, как правило, делать легче.

Safe Connection по материалам bodyandsoul.com.au

наверх