Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

Прекратите ругаться!

0

Грязное словечко часто помогает выразить нам гнев, боль, или разочарование. Но ругань - не всегда уместна, хотя у многих превращается в привычку. Как избавиться от нее и, соответственно, стать добрее - в материале Safe Connection.

1. Заручитесь поддержкой друга.

Даже если вы и понимаете, что нужно контролировать собственную речь на предмет матерных словечек, все одно можете не отдавать себе отчета в том, как часто ругаетесь в присутствиии окружающих. Потому заручитесь поддержкой кого-то из друзей - попросите, чтобы вам указывали, когда вы ругаетесь. Можете попросить друга или подругу хлопать каждый раз, когда из ваших уст слетает неприличное слово, или использовать кодовое слово. Поначалу вы можете быть удивлены тем, как часто ругаетесь. В то же время этот фактор может стать дополнительным толчком, чтобы избавиться от вредной привычки. Также попробуйте записать собственную речь на диктофон. Ведь вам может казаться, что звучите круто, но - стоит со стороны услышать, как говорите с другими - будете неприятно разочарованы.

2. Представьте, что ваша бабушка всегда слышит, что вы говорите.

Этот совет является классическим, но очень хорошим для тех, кто хочет очистить и облагородить свою речь. Представьте, что вы в зоне слышимости тех людей, при которых никогда не ругались бы. К примеру, что вас слушают ваша бабушка, ваши дети или священник.

3. Используйте возможности языка.

Большинство из нас ругается, чтобы подчеркнуть свои чувства, эмоции. К счастью, и украинский, и русский языки неимоверно богаты, в том числе и прилагательными, которыми можно описать все, что угодно. Потому в момент, когда вам хочется употребить неприличное слово, просто замените его адекватным синонимом! Замена бранного слово может иметь больше смысла и больше юмора. Так что со временем вы не только избавитесь от ругани, но и прославитесь в компании как красноречивый человек. Словарный запас, как говорится, за плечами не носить.

4. Используйте “анти-благотворительную” систему.

Каждый раз, когда произносите матерное слово, откладывайте 10 грн. То есть приучите себя к системе, когда за собственную ругань вам придется платить. Кстати, примерно также можно и поступать, если вы пытаетесь бросить курить. Сегодня существуют даже онлайн-приложения, которые помогут вам настроить "анти-благотворительную” систему - штрафные деньги сразу же можно кому-то отправлять. Конечно, если вы наказываете себя за ругань, то и вознаграждать - за день чистой речи - также можно.

Safe Connection по материалам lifehacker.com

наверх