Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

Секреты людей, доживших до 100 лет

0

Наши питание, спортивная активность, а также гены играют важную роль в том, насколько долго нам суждено прожить. Но и другие стратегии также приветствуются. Приводим советы от 11 долгожителей со всего мира.

Агнес Фентон, 110 лет

Агнес Фентон из Нью-Джерси выпивает три баночки пива и стакан виски каждый день. Подобная "диета" началась 70 лет назад, когда врач посоветовал ей пить пиво после того, как обнаружил, что ее единственная проблема со здоровьем - доброкачественная опухоль. Фентон последовала совету дкотора, со временем добавив в "меню" и виски.

Гертруда Уивер, дожила до 116 лет

Уивер - одна из последних оставшихся в живых людей, родившихся в 1800-х годах. Умерла она в апреле 2015-о года в возрасте 116 лет. Ее секрет долголетия восхищает: "Соблюдайте права людей и относитесь к окружающим так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам". Отсутствие хронических проблем со здоровьем у Гертруды Уивер также связано с тем, что она не пила, не курила и много спала.

Джесси Галлан, дожила до 109 лет

Эта персона ела много разнообразной каши, а также никогда не была замужем. Незадолго до смерти в 2015-м году Галлан как раз сообщила, что связывает свое долгожительство с отсутствием мужчин в ее жизни. "От них больше неприятностей, чем они того стоят", - прокомментирована бабушка. Также среди ее секретов - обилие спортивных упражнений и "окружение" себя хорошими людьми.

Александр Имич, дожил до 111 лет

В мае 2014-о года, за месяц до смерти, житель Нью-Йорка Александр Имич рассказал, что первоклассной форме обязан здоровому питанию и воздержанию от алкоголя. В его рацион долгие годы входили курица и рыба; в молодости он активно занимался плаванием и гимнастикой.

Дуранорд Вейлард, 108 лет

Каждый день этот житель Нью-Йорка начинает с овсяной каши, фрукта и чашки чая, а завершает - рыбой и овощами. Кроме того, даже в столь преклонном возрасте Дуранорд делает пять-семь отжиманий каждое утро. Недавно он отпраздновал 82-летие брака со своей женой Дженни, которой - 105 лет.

Аделина Домингес, дожила до 114 лет

Она никогда не принимала лекарств и никогда не была в больнице. В чем же секрет? Аделина никогда не пользовалась косметикой и не была в салоне красоты. Не курила, не пила; считала, что лучшее лекарство - это религия.

Сюзанна Мушатт Джонс, 116 лет

Самый старый в мире человек, согласно Книге рекордов Гиннесса. Говорит, что всегда соблюдала режим сна, а также придерживалась диеты из бекона, яиц и круп на завтрак. Родственники Сюзанны добавляют, что долгожительством бабушка обязана своей любви к семье и щедрости к окружающим.

Рут Кобен, 103 года

Даже в столь солидном возрасте жительница Нью-Йорка Рут Кобен занимается пилатесом раз в неделю и ведет блог о моде в интернете. Блог как раз посвящен пожилым женщинам, которые, по мнению Рут, должны радоваться каждому дню, а не смотреть в календарь. Также бабуля считает, что до тех пор, пока вы можете двигаться, то можете и делать хотя бы парочку упражнений в день.

Джордж Боггесс, 103 года

Переживший Вторую мировую войну и массу других событий, Джордж Боггесс надеется вскоре отпраздновать 105-летие. "Свое долгожительство связываю в значительнй степени с пристрастием к ходьбе", - комментирует дедушка.

Пол Маркус, 101 год

Несмотря на то, что и сейчас ходит на занятия в фитнес-центр, Пол Маркус считает, что секрет его долголетия - это удача. "Во-первых, вам нужно иметь хорошие гены, - рассказывает он. - Во-вторых, необходимо божье благословение в течении целых ста лет. В-третьих, не старайтесь есть только здоровую пищу. Я всегда ел все, что мне хочется".

Мисао Окава, дожила до 117 лет

Эта японка была самым старым человеком в мире до своей смерти в апреле 2015-о года. Секрет - в восьмичасовом регулярном сне и питании суши. Вообще, в Японии примерно 50 тысяч человек, которым более 100 лет. Ученые и врачи связывают это с особенностями традиционной кухни, в которой - низкое сождержание жиров и большое количество рыбы.

Safe Connection по материалам health.com

наверх