Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Регистрация необходима для начисления поинтов и их дальнейшего обмена на бесплатные презервативы.
Регистрация также необходима для участия в Чате со Звездой.
Имея регистрацию, ты имеешь возможность первым узнавать о всех акциях и мероприятиях, проводимых в рамках проекта Safe Connection.

Для участия в форуме и общения в чате с экспертом регистрация не обязательна и остается на твое усмотрение.

Ждем тебя в коммьюнити Safe Connection!
все публикации

Топ-20 продуктов без калорий

0

С такой же активностью, с которой мы готовились к новогодним праздникам, после того, как праздники прошли, необходимо избавляться от лишнего веса.

По этому случаю актуально очередное заявление экспертов по диетам: существует множество здоровых продуктов, переваривание которых занимает больше энергии, чем количество калорий, которое после них остается. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой: вкусная пища без содержания калорий. Но эта информация - не только правда, но и повод начать Новый год с новой диетой.

Сельдерей наиболее часто приводится в качестве примера подобного продукта за счет того, что содержит, в основном, воду и волокна; в то же время клубника, яблоки, абрикосы также обладают сходными свойствами.

Кресс-салат, огурцы, свекла, лук, лимоны рекомендуются для питания тем, кто хочет избавиться от парочки лишних килограмм после двух недель новогодних кулинарных излишеств.

"Слух о еде с нулевой калорийностью базируется на идее о том, что организм сжигает больше калорий, чтобы переварить пищу, чем пища этих калорий на самом деле содержит, - рассказывает диетолог-эксперт Лиза Московиц. - Истина же заключается в том, что если некоторые продукты - например, сельдерей - и содержит ничтожно малое количество калорий (а именно - 14 на порцию), количество отрицательного баланса калорий все равно ничтожно мало. Да и, к тому же, невозможно питаться одним сельдереем. К концу дня вы, скорее всего, будете хищно искать какую-нибудь калорийную пищу, чтобы насытиться".

В то же время доктор Дональд Хенсруд из клиники Майо считает, что так называемые продукты с "отрицательным балансом калорий" могут помочь потере веса. "Продукты с малым содержанием калорий - сельдерей и другие овощи без содержания крахмала - теоретически имеют отрицательную калорийность, но солидных научных доказательств этого пока нет, - говорит Хенсруд. - Тем не менее, включать такие овощи в рацион полезно. В целом, ключ к успешной потере веса лежит не в экстремальных диетах, а в принятии здорового образа жизни. Таковой включает в себя сбалансированную диету и регулярные физические упражнения."

Вот 20 продуктов питания, которые содержат "ноль" калорий:

1. Яблоки

2. Абрикосы

3. Свекла

4. Брокколи

5. Цветная капуста

6. Сельдерей

7. Кресс-салат

8. Огурцы

9. Чеснок

10. Грейпфрут

11. Зеленые бобы

12. Капуста

13. Лук-порей

14. Лимоны

15. Салаты

16. Лук

17. Малина

18. Земляника

19. Брюква

20. Арбуз

Safe Connection по материалам thesun.co.uk

наверх