Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Регистрация необходима для начисления поинтов и их дальнейшего обмена на бесплатные презервативы.
Регистрация также необходима для участия в Чате со Звездой.
Имея регистрацию, ты имеешь возможность первым узнавать о всех акциях и мероприятиях, проводимых в рамках проекта Safe Connection.

Для участия в форуме и общения в чате с экспертом регистрация не обязательна и остается на твое усмотрение.

Ждем тебя в коммьюнити Safe Connection!
все публикации

ТОП-5 продуктов для лучшего зрения

0

Эти пять удивительных и доступных продуктов помогут сохранить ваши глаза здоровыми, а зрение - острым.

Не только морковь

Вы, вероятно, слышали, что морковь и другие овощи оранжевого цвета способствуют здоровью глаз и защищают зрение. Это правда: бета-каротин, тип витамина А, который придает этим продуктам свой оранжевый оттенок, способствует бесперебойной работе сетчатки и других частей глаз. Но "проесть" свой путь к хорошему зрению можно не только через бета-каротин. Для здоровых глаз необходимы и другие витамины и минералы. Сделайте следующие пять продуктов основным продуктом вашей диеты - и будете видеть далеко и хорошо.

Зелень

В зелени много лютеина и антиоксидантов, которые, как показывают исследования, снижают риск развития макулярной дегенерации и катаракты. Макулярная дегенерация - это физическое нарушение, возникающее в центре сетчатки - макуле. Она, в свою очередь, отвечает за самую высокую остроту зрения, необходимую нам для чтения, вождения и и т.д.

Яйца

Желток является основным источником лютеина и цинка, что также помогает снизить риск макулярной дегенерации, согласно выводам доктора медицины Доугерти, директора Dougherty Laser Vision в Лос-Анджелесе.

Цитрусовые и ягоды

Эти плоды являются мощными источниками витамина С, который уменьшает риск развития болезней глаз.

Миндаль

Орехи эти наполнены витамином Е, замедляющим развитие макулярной дегенерации. Одна горстка миндаля обеспечивает примерно половиной суточной дозы витамина E.

Жирная рыба

Тунец, лосось, скумбрия, анчоусы и форель богаты ДГК (докозагексаеновая кислота) - незаменимой полиненасыщенной жирной кислотой класса Омега-3. Она входит в состав липидов большинства тканей животных, в том числе сетчатке, и препятствует развитию синдрома сухого глаза.

Safe Connection по материалам health.com

наверх