Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

все публикации

Все, что женщина должна знать о своей коже

0

Идеальная кожа - достижимое явление.

Собственная кожа

Вероятно, вы этого не осознаете, но ваша кожа постоянно обновляется: внешний слой восстанавливается каждый месяц. Самый важный орган вашего тела должен оставаться в форме, потому что у него есть важные задачи - например, защита от патогенов, вредных элементов, повседневных ударов и падений. Вы можете помочь своей коже - необходимо правильно питаться, избегать долгого пребывания на солнце и сразу же идти к врачу, если заметили на коже подозрительные пятна. Все это также гарантирует, что кожа будет мягкой и гладкой.

Слой за слоем

Чтобы понять, как сохранить кожу здоровой, важно знать, из чего она состоит:

- эпидермис создает новую кожу и пигмент меланин. Он также содержит клетки Лангерганса, которые помогают регулировать вашу иммунную систему,

- дерма держит субэпидермальные структуры кожи на месте,

- подкожные жировые подушки и защищают ваше тело и помогают вам оставаться в тепле,

- сальные железы производят маслянистую субстанцию, чтобы ваша кожа была гладкой и мягкой,

- кровеносные сосуды удаляют отходы (например, CO2) и питательные вещества через слои кожи,

- потовые железы выделяют пот, чтобы увлажнить поверхность кожи и охладить вас.

Морщины - это медицинские подсказки

У вас много морщин? По данным исследования Йельской школы медицины, у вас может быть более высокий риск развития постменопаузы с низкой плотностью костной ткани. Ведь кожа и кости состоят из того же типа коллагена. В другом исследовании, проведенном в Нидерландах, было обнаружено, что женщины с морщинистой кожей имеют более высокое кровяное давление.

Морщины могут сигнализировать и о том, что ваш организм не создает достаточного количества белка эластина, что помогает сохранить кожу и кровеносные сосуды эластичными. Также морщины могут быть намеком на то, что вам нужно больше спать: коллаген и эластин лучше всего восстанавливаются ночью.

Угри могут ухудшаться с возрастом

С возрастом уровни эстрогена снижаются, тогда как уровень мужских половых гормонов, таких как тестостерон, остаются почти постоянными. Этот дисбаланс негативно влияет на ваши сальные железы. Если выглядите, как подросток, ищите медицинские средства, которые улучшат состояние вашей кожи.

Продукты для кожи

Некоторые продукты питания могут помочь предотвратить УФ-ущерб, в то время как другие могут вызвать проблемы - появление прыщей и дополнительных морщин. Вот три "пищевых" совета:

- молочные продукты могут ухудшить угри,

- вместо мяса ешьте рыбу, например, лосося. Он богат противовоспалительными омега-3 жирными кислотами. А исследование 2009 года показывает, что порция жирной рыбы каждые пять дней помогает защититься от рака,

- вместо цитрусовых съешьте арбуз. Цитрусовые содержат вещества "псорален", которые делают вашу кожу более чувствительной к УФ-лучам и связаны с повышенным риском развития меланомы. Арбуз, как и цитрусовые, наполнен омолаживающим витамином С, но в нем нет псораленов.

Несколько слов о поте

Существует два типа потовых желез: эккринные, которые находятся по всему телу, и апокринные, расположенные в областях с большим количеством волосяных фолликулов, таких как подмышки и пах. Эккриновые железы производят пот без запаха, в то время пот из апокринных желез смешивается с бактериями и может вызвать неприятный запах. Как это можно предотвратить? Носите более легкую одежду. Также как можно чаще принимайте душ.

Safe Connection по материалам health.com

наверх