Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
ВойтиРегистрация

Проект Фонда Елены Пинчук

Все статьи

Правда и мифы про сладкие газированные напитки

Газированные напитки уже традиционно являются источником разнообразных мифов и легенд про их вредное влияние, про невероятные эксперименты, в состав которых они входят.

Но зачем верить в какие-то невероятные вещи, если значительно проще просто заглянуть внутрь.

Что входит в состав сладких газированных напитков? Это вода, сахар (если речь идет именно о сладких), кистоты, красители, углекислый газ.

1) Вода. Все напитки практически на 90% состоят из воды. И здесь решающим фактором является качество воды. Ответственный производитель заботится о потребителе и использует артезианскую воду, которая не требует продолжительной очистки и обработки.
2) Сахар. Опять-таки, все зависит от производителя. Качественная газированнная вода содержит исключительно натуральный сахар (в Украине это сахар из сахарной свеклы). Углеводы, в данном случае - сахар, являются необходимым источником энергии для организма.
3) Кислоты. В состав газированных напитков входят пищевые кислоты, преимущественно лимонная и ортофосфорная. Эти кислоты также содержатся во фруктах и овощах.
4) Красители. И снова качество является ключевым, потому при выборе производителя обращайте внимние на бренд. Все красители, которые используются в производстве газированных напитков, прошли многочисленные исследования, в ходе которых не было выявлено никакого вредного влияния.
5) Углекислый газ. В газированных напитках именно углекислый газ создает эффект “газированности”. Еще у него есть функция консерванта. И все!!

Конечно, газированные напитки следует с осторожностью употреблять людям, которые имеют заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет или другие патологические проблемы. Но вместе с тем, люди, которые физически здоровы, ведут активный образ жизни, придерживаются правильной и сбалансированной системы питания, газированные напитки не могут причинить никакого вреда.

Понимание того, что мы употребляем, помогает полноценно существовать в современном мире, а также не становится последователем невероятных мифов и легенд.

Резюмируем.

1) Обращайте внимание на производителя! Чем серьезнее бренд, тем больше вероятность того, что на этикетке указан истинный состав продукта. Чтение и понимание этикеток предотвращает панику и мифы.
2) Живите активно! Спорт и активный образ жизни — это неотъемлемая составляющая существования в современном мире.
3) Питайтесь сбалансировано! Во всем нужна мера и баланс. Белки, жиры и углеводы — это то, из чего должен состоять наш рацион. Категорический отказ от какой-либо составляющей может привести к серьезному нарушению обмена веществ.
4) Будьте в хорошем настроении! Еда должна приносить нам удовольствие! Согласно определения ВОЗ, здоровье — это не только состояния полного физического благополучия, но и психологического в той же степени.