Safe connection
COMMUNICATION PLATFORM
dedicated to safe sex, active life style and HIV/AIDS
УвійтиРеєстрація

Реєстрація необхідна для нарахування поінтів та їх подальшого обміну на безкоштовні презервативи.
Реєстрація також необхідна для участі у Чаті з Зіркою.
Маючи реєстрацію, ти маєш можливість першим дізнаватися про всі акції та заходи, що проводяться в рамках проекта Safe Connection.

Для участі у форумі та спілкування в чаті з експертом реєстрація не обов’язкова та залишається на твій розсуд.

Чекаємо на тебе в ком’юніті Safe Connection!

Статті

Медичні працівники відмовляють людям що живуть з ВІЛ – інфекцією у допомозі. В лікарнях будуть боротись із стигматизацією людей з ВІЛ.

28 квітня 2014

За результатами дослідження «Показник рівня стигми ЛЖВ - Індекс Стигми» 2010/2013,
У дослідженні взяли участь більше 1500 осіб з різних регіонів України.

«Коли мене госпіталізували до лікарні, я сама повідомила доктору, що у мене ВІЛ- інфекція, з добрим наміром, щоб убезпечити доктора. Коли лікар - гінеколог дізналася про мою хворобу, вона стала поводитися неадекватно, почала обзивати мене заразною, СПІДозною. Сказала, що я - наркоманка СПІДозная, і що я, і такі як я не мають права лікуватися в лікарні з рештою людей. Все це мені довелося вислухати, перебуваючи на гінекологічному кріслі. Потім вона відкрила двері і почала кричати на весь коридор про мій стан.»
Життєва історія , АР Крим

Дане дослідження в Україні проводиться вперше і є частиною міжнародного проекту, в якому взяли участь більше п'ятдесяти країн.

В основному, стигма проявляється у вигляді пліток, образ, словесних погроз. Це в підсумку формує в спільноті людей що живуть з ВІЛ дуже стійку внутрішню стигматизацію, і може призводити до відмови від лікування, а також відчуження від близьких і зниження працездатності.

Показник самостігматізаціі, хоча б одне негативне почуття випробували 82% опитаних,
Упереджене ставлення до себе в 2013 році відчували 40% опитаних,
Рішення уникнути відвідувань поліклініки взяли 21% опитаних,
Не претендувати на роботу і кар'єру вирішили 11% опитаних,
Ізолюватися від близьких і друзів вирішили 18% опитаних,
Рекомендації відмовитися від народження дитини отримували 18% жінок,
Опинялися в ситуації розголошення таємниці ВІЛ - статусу, без своєї згоди 24% опитаних.

При цьому, стигматизація і дискримінація цієї категорії населення знизилися на 11%:
з 51% у 2010році до 40% у 2013році.

Причиною проявів стігматіцаціі та дискримінації з боку оточення, у зв'язку з ВІЛ - статусом, на думку і за досвідом опитаних є:
Відсутність інформації, знання - 56% вважають що можуть інфікуватися в побутовому контакті,
Страх - 41% бояться бути інфікованими,
Сором - 34% вважають ганебним мати позитивний ВІЛ - статус,
Засудження - 18% не схвалюють спосіб життя або поведінку людей у яких є ВІЛ.

Також, за даними опитування понад одинадцяти тисяч жінок та чоловіків Мультііндікаторного кластерного дослідження домогосподарств України (МІКС 2012) та Державної служби статистики України у співпраці з українським центром соціальних реформ ПАТ « Статінформконсалтинг»:
Понад 90% опитаних знають про те, що правильне використання презерватива при кожному сексуальному акті і наявність одного вірного неінфікованого партнера попереджає можливість інфікування,
При цьому менше 1% з опитаних підтверджують поведінкою дійсне розуміння цього.

Тепер, про те що робити:
У випадку дискримінуючого та стигматизуючого ставлення, розголошення таємності ВІЛ-статусу, тощо, можливо отримати безоплатне юридичне консультування у юристів Всеукраїнської благодійної організації «Всеукраїнська мережа людей, які живуть з ВІЛ/СНІДом».

читати далі

Здоровий та активний спосіб життя

17 квітня 2014

Під визначенням здорового способу життя розуміється спосіб життя, при якому людина здорово харчується, регулярно займається спортом, а також не має шкідливих звичок.

Як почати здоровий спосіб життя? А почніть з певних простих змін у власному житті. Повірте, все доволі просто.

Здоровий спосіб життя - це у великій мірі здорове харчування. Багато хто думає, що це виключно обмеження і заборони. І це велика помилка!

Взірцем для нової дієти можна взяти харчову піраміду, згідно якої людина для нормального існування повинна вживати і білки і жири і вуглеводи. Але у певних рекомендованих пропорціях.

Піраміда має 4 поверхи.

1. Базисом (1-м поверхом) є злаки ( цільнозернові продукти, а саме житній хліб, макарони з твердих сортів пшениці, рис, крупи) - 40 %
2. Другий поверх – це у рівних співвідношеннях овочі та фрукти. 30-35%
3. Третій поверх – білкові продукти (м’ясо, риба, боби, горіхи, молочні продукти) 20%
4. Четвертий поверх це жири (масло, олія, десерти). 5-10%
 
 В залежності від цього співвідношення і треба формувати меню для себе та своєї сім’ї.
 
Харчуйтеся різноманітно! Нехай на вашій тарілці будуть різноманітні продукти, а ще краще, коли і різного кольору (йдеться в основному про фрукти та овочі). Кольорова тарілка і корисніша і емоції викликає більш позитивні.

Обирайте для приготування їжі свіжі та якісні продукти, докладно читайте етикетки та орієнтуйтеся на репутацію виробника. Це все також є складовою здорового харчування.
Не забувайте про величину порції. Проста рекомендація: користуйтеся меншими тарілками!). Загальні рекомендації передбачають 3 основні прийоми їжі на день та 2 перекуси.
Повірте, ніхто не буде голодним).

Здоровий та активний спосіб життя, - це не нескінченні години у спортзалі та харчування виключно листками зеленого салату). Це повноцінне життя без обмежень, проте з розумом.

Починайте з малих незначних змін. Ігноруйте ліфти, залиште свою машину вдома та підіть на роботу пішки. Загляньте в гараж. Не виключено, що там давно сумує за вами ваш велосипед). Для перекусу візьміть овочі та фрукти, а також не забудьте випити додаткову склянку води на день. Режим пиття – це більш, ніж важливо! Якщо ви працюєте в офісі і виникає потреба у комунікації зі співробітниками, то не пишіть листа, а перейдіться через офіс і скажіть все на живо. Якщо ваша робота є сидячою, то раз на годину вставайте та походіть хоча б 5-ть хвилин. Розтягніться, зробіть легку гімнастику.

Почніть регулярні заняття спортом з помірних навантажень 2-3 р. на тиждень. Найкраще на початок на допомогу взяти інструктора, який складе вам вашу індивідуальну програму навантажень.

Правила здорового способу життя передбачають зміну вашого відношення до паління та вживання алкоголю.

Якщо ви палите, то спробуйте поступово відмовлятися від цієї шкідливої звички. Перестаньте палити на роботі, пропускайте кожну другу сигарету з тих, що ви переважно випалюєте. Спробуйте звести паління до мінімуму. Якщо у вас не надто це виходить, то краще зверніться до фахівця. Окрім того, що це суттєво впливає на стан вашого здоров’я та на стан та колір ваших шкірних покривів, у теперішньому світу це ще й суттєво б’є по вашому бюджету.

З алкоголем все дуже подібно. Алкоголь не є необхідним продуктом для життєдіяльності людини, тому від його вживання бажано відмовитися. Правда треба чітко розуміти, що існує певна культура вживання алкоголю з певними стравами і без сумніву йдеться про помірні кількості. Багато людей думало, що вони тримають під контролем ту чи іншу шкідливу звичку і ніколи не стануть від неї залежними. На жаль більшість з них помилялося.

У сучасне поняття «здоров’я» вкладається стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя. Відповідно здоровий спосіб життя передбачає у ваш задовільний психічний стан.

Будьте оптимістом. Бачте у житті побільше гарного і приємного. Незважаючи на те, що сучасна людина багато працює, не забувайте і про якісний відпочинок. Відвідуйте музеї, виставки. Читайте книги. Хотіть в театр, в кіно. Виїжджайте за місто на природу при кожній найменшій можливості. Плануйте майбутні подорожі і не пропускайте відпусток.
Кожна ваша позитивна емоція – це теж складова здорового та активного життя.

Дотримання правил здорового та активного життя – це ознака великої відповідальності перед людьми, які нас люблять, цінять та потребують у житті. Покращуючи якісь власного життя ми робимо його повноціннішим і для нашого оточення також.

Власним прикладом ми показуємо, як вести здоровий спосіб життя і нашим дітям, які будуть привчені до нього з раннього дитинства.

Погодьтеся, не так все страшно і все зовсім реально!

Якщо підсумувати, то вийде наступне.

1. Харчуйтесь здорово! Як варіант використовуйте взірець харчової піраміди.
2. Пийте багато води. Майте коло себе завжди пляшку чистої води. Не допускайте настання спраги, яка вже є ознакою зневоднення вашого організму.
3. Не соромтеся відпочивати! Нормальний і достатній сон – це те, що допомагає нашому організму залишатися здоровим та сильним на багато років.
4. Займайтеся спортом. Оберіть те навантаження, яке вам найбільше підходить. Більше ходіть пішки, не їздіть ліфтом.
5. Уникайте вживання тютюну та алкоголю. Зловживання може призвести до незворотних змін в організмі.
6. Приділяйте більше часу тому, що ви любите. Читайте, переглядайте улюблені фільми. Гуляйте з сім’єю та дітьми, зустрічайтеся з друзями. Це також здоровий та активний спосіб життя.
7. Любіть і поважайте свій організм. Прислухайтеся до нього. Відвідуйте регулярно лікаря, навіть, якщо у вас не має скарг. На жаль не всі хвороби на початках мають клінічні прояви. Тому тільки профілактичні огляди допоможуть лікарям їх виявити.
8. Будьте відповідальними до свого життя. Цим ви показуєте свою високу відповідальність і перед своїми близькими та рідними. А також показуєте приклад довколишнім.
9. Майте позитивне бачення життя. Без доброго настрою ніяк).
10. Не бійтеся, що у вас нічого не вийде! Я у вас вірю!

Мар'яна Возниця

читати далі

З чого розпочати нове життя?

17 квітня 2014

Початок нового життя для багатьох може означати зовсім різне. Для одних це означає примусити себе щодня ходити у спортзал, чи у басейн, щоб гарно виглядати літом на морі. Або відмовитися від машини та почати ходити пішки. Купити собаку, чи домашню тваринку. Записатися на фото курси, або перестати пити каву (як приклад).

А є люди для яких це життєво необхідні зміни. Життя – це не передбачувана річ. Ми можемо мріяти, сподіватися, планувати. Ніхто не налаштований бути не щасливим чи хворим. Але достатньо маленького збою, не значної, наче, помилки, фатального збігу обставин, простого не до кінця обдуманого кроку і … це може призвести до змін, які змінять життя на завжди. І тоді «початок нового життя» - це вже зовсім інше. Це боротьба з залежність, це те, що треба навчитися жити з певним діагнозом, це часто повний розрив з минулим…

Усі з дитинства знають, що життя дається лише раз, що кожна мить, яка минула відразу стала минулим і її вже ніколи не повториш. Проте часто люди живуть так, наче це генеральна репетиція, а справжнє життя десь от тільки має початися.

В когось виходить з першого разу зрозуміти це все. А для когось потрібні дуже серйозні сигнали, щоб перестати гратися з життям. Часто це і не гра, а обставини, в які потрапила людина, або просто народилася і виросла в них.

Так, життя одне, але в ньому є завжди є ще один шанс. Доки наше серце скорочується, легені дихають, мозок мислить – можна змінити життя до кращого!

На жаль не все так просто. Людина може почувати себе розгубленою у своєму світі, мати неймовірну занижену самооцінку і відповідно бути не в стані прийняти серйозне та виважене рішення для того, щоб щось змінити.

У своєму житті я мала досвід лікування в онкологічному диспансері. Сама вивіска цього лікувального закладу вже викликає страх та відчай. На щастя у моєму випадку все закінчилося благополучно.

Одного ранку, після чергових відвідин лікаря, я бігла до машини. Саме бігла, бо це був ранок, я кудись спізнювалася, думала все зовсім про інше. І тут я побачила лоток з релігійною літературою, коло якого стояло кілька людей. З однією жінкою я перетнулася поглядом і вона кивком голови запросила мене підійти до них. Я помахала їй у відповідь рукою і побігла далі.

Вже сівши в машину я подумала про те, що у моєму житті є і релігія і сім’я і друзі… А найголовніше, що у мене є підтримка. Навіть, коли мені було найважче, я не відчувала себе самотньою і розуміла, що можу розділити багато чого зі своїм оточенням. Це і надихало і допомагало пережити важкі часи.

Паралельно я згадала жінку, яка була в сусідній палаті і до якої за кілька днів ніхто не прийшов. Як виявилося, вона приховувала своє там перебування, навіть, від близьких, через багато складних сімейних обставин. Чужі люди в лікарні стали їй підтримкою та допомогли пережити дуже важкі часи.

Не кожен має сміливість попросити про допомогу. Хтось через розгубленість та невпевненість, а хтось через те, що вже пробував це робити, але зіштовхнувся з тотальною байдужістю.

Тому не закривати очі на людей довкола. Інколи буває так, що саме ваше добре слово змінить комусь життя, навіть, якщо ви не мали цього на меті.

Озирніться довкола! Там точно є хтось, хто потребує вашої допомоги! Хтось, чиї очі промовляють: «хочу змінити своє життя, хочу почати нове життя!».

Але не треба плутати поняття «допомоги» та «жалю». От власне жаль – це те, що віддаляє нас часто від того, щоб насправді допомогти людині. Жаль породжує те, що ми і надалі думаємо, що людина може справитися з проблемою самостійно. Ми можемо нескінченно допомагати матеріально чуючи, що це востаннє… А треба просто взяти за руку і відвести туди, де насправді можуть допомогти.

Зміни потребують серйозної мотивації. Але мета може бути не до кінця окресленою від початку. А ще може бути боязнь за те, що може стати ще гірше. Невідання для багатьох ще гірше, ніж поточні проблеми.

Не всі можуть зважитися на зміни без сторонньої допомоги. І добре, коли поруч є друзі, чи близькі, які підтримають, які допоможуть. А коли їх нема?

Для таких випадків існують спеціальні організації, фахівці, які готові допомогти. Не треба соромитися звертатися за допомогою. І, що найголовніше, - не треба боятися!

Як змінити своє життя? З чого почати нове життя?

Якщо ви відчули, що потребуєте змін, що більше не можете та не хочете жити так, як жили до цього часу, то не відкладайте свої дії на потім. Не має нічого гіршого, ніж «починати нове життя з понеділка… з наступного місяця… от як тільки так відразу….». Звісно, що існує багато поточних моментів. Але саме у них можна так заплутатися, що ніколи не вирішитися на те, що вам є просто життєво необхідно!

Почніть знову жити саме сьогодні. Кожний день – це дар!

Хибно думати, що все відразу почне вдаватися. Часто буває так, що зміни є неймовірно важким випробуванням. Головне не зупинитися на півдороги у своєму прагненні змінити життя.

Дуже важливою є віра в те, що у вас все вийде. З цим, напевно, найважче. Але, навіть, якщо у вашому житті був негативний досвід (або й не один) і ви втрачали відчуття довіри знову і знову, не треба думати, що так буде завжди! Звісно, що треба бути реалістом. Але у світі таки більше доброго, ніж злого і я дуже в це вірю. Можливо, і я також надто наївна, але…

В моїй роботі я часто бачу сім’ї, які мають дітей з особливими потребами. В якийсь момент їх життя кардинально змінилося. Велика сила є в тих людях, які продовжують жити повноцінним життям, хоча в сучасних обставинах це складно.

Дивлячись на них я розумію, що треба вірити у краще і не дозволяти зневірі засісти у серці.
Якщо у них вийшло, то і у мене вийде! І у вас так само!!!

Вірте у себе! Ви, як і будь-яка інша людина у цьому світі, є унікальною.

Не бійтеся змінити те, що не дає вам жити повноцінним життям.

Знайдіть однодумців. Можливо, для цього треба буде прикласти зусилля і ці люди будуть трохи далі, ніж ви думали, але вони є!

Обмежте або відмовтеся від спілкування з людьми, які є частиною вашого небажаного минулого. Але спочатку спробуйте їх закликати до того, щоб почати зміни у житті разом.

Не соромтесь і не бійтесь просити про допомогу. Багато людей може просто не розуміти, що у вас щось не так.

Є багато організацій, доброчинних фондів, анонімних телефонних ліній, які допоможуть вам зробити перший крок до того, щоб змінити своє життя до кращого.

І найголовніше не зупиняйтеся, навіть, якщо дуже важко! Ви це робите для себе, для вашого майбутнього і ймовірно, що і для майбутнього вашого потомства!

Мар'яна Возниця

читати далі

Сторінки

  • 2
  • 3
  • 4
  • 5