10 ознак низького емоційного інтелекту

Австралійський експерт Уш Дханак знає все про емоційний інтелект. "Раніше велика увага приділялася IQ (коефіцієнта інтелекту), але емоційний інтелект все частіше розглядається як загальний, що зв'язуэ успішних людей, - говорить він.

Отже, проаналізуйте, чи не спостерігаєте в собі якийсь із наступних десяти ознак.

1. Вас легко дратують.

Важливою особливістю емоційного інтелекту є здатність розуміти емоції і усвідомлювати, що і коли ви їх відчуваєте. Це дозволяє вам краще контролювати емоції і не перенапружуватися. Якщо ви легко дратуэтесь, втрачаєте настрій, не враховуючи, як це може вплинути на поведінку по відношенню до інших людей, то необхідно піднімати свою емоційну свідомість, займаючись, наприклад, медитацією.

2. Ваше ставлення до людей необачне і несправедливе.

Ключем до поліпшення цього аспекту є підвищення реакції в подібних ситуаціях і вміння розпізнавати емоційні тригери з метою посилити контроль над ними.

3. Ви живете в своєму маленькому світі.

Це особливо проблематично, якщо за вдачею ви лідер. Слухати і проявляти активний інтерес до людей дуже важливо, це вміння походить від розвиненої емпатії: у всіх нас є здатність співпереживати іншим.

4. Ви - занадто самовпевнений.

Емоційно розумні люди впевнені і авторитетні, тому що їм комфортно в їх власній шкірі, - але вони не хваляться, заявляючи, що все знають. Показна самовпевненість часто є ознакою незахищеності. Працюючи над подібною проблемою, збільшуйте самосвідомість і будьте чесні самі з собою: розумійте свої сильні і слабкі сторони і будьте краще підготовлені до ситуацій, коли знадобиться ці сторони проявляти.

5. Ви боїтеся змін.

Гнучкість приходить з упевненістю в тому, що ви точно знаєте, хто ви і на що ви здатні. Багато ж людей бояться самої думки про зміни. Люди ж з високим EQ приймають зміни і готові до них в будь-який момент.

6. Ви погано себе почуваєте.

Попрацюйте над своїм почуттям пружності, і ви виявите, що починаєте ставитися до невдачі не як до постійного перешкоди, а скоріше як до можливості поліпшень.

7. Ви легко вплутуєтеся в конфлікти.

Підвищення вашої обізнаності та співчуття по відношенню до інших збільшує ваш EQ і насправді робить вас більш товстошкірими; ви краще можете читати чужі емоції, з більшою ймовірністю враховувати почуття інших людей, краще досягати компромісів і з меншою ймовірністю дивуватися іншим. Це, природно, зменшує саму можливість виникнення конфліктних ситуацій.

8. Ви перебиває і не слухаєте.

Люди з високим EQ практикують свої навички слухання і мову жестів, задають відкриті питання, уникають відволікатися і проявляють щирий інтерес до іншої людини. Вони не припиняють і часто можуть "читати" емоції за словами.

9. Ви легко звинувачуєте інших.

Це тому, що вам не вистачає емпатії, навичок слухання і усвідомлення, щоб оцінити позитивну сторону іншої людини; люди з низьким EQ схильні до того, щоб бачити тільки негатив. Люди ж з високим емоційним інтелектом можуть залишатися позитивними, уникати неконструктивних і негативних розмов про інших і оточувати себе іншими позитивними людьми.

10. Ваші стосунки порушуються.

Сильні відносини потребують здорової дози емоційного інтелекту. Отже, якщо ви будете працювати над поліпшенням всіх елементів, викладених в перших дев'яти пунктах вище, цілком ймовірно, що вирішите свої проблеми. Інакше побудова відносин буде важкою, і люди можуть навіть почати уникати вас.

В цілому, ті, у кого високий EQ, знають, як будувати міцні відносини, засновані на взаємній довірі і повазі, і розуміти, що без емоційного інтелекту відносини незмінно страждають. Емоційний інтелект впливає на успіх в житті, більше, ніж будь-який інший фактор.

Safe Connection за матеріалами bodyandsoul.com.au