12 порад для гарної засмаги

1. Крем потрібно наносити на тіло за 30 хвилин до виходу на відкрите сонце. Саме цей час необхідний, щоб крем вбрався і почав "працювати", захищаючи Важу дорогоцінну шкіру від ультрафіолетових променів.

2. Наносити крем потрібно на все тіло, в тому числі і на ділянки під купальником або плавками.

3. Не варто забувати про губи - вони теж схильні до сонячного випромінювання, тому перед виходом на пляж важливо і їх намазати кремом: причому спеціальним, для них призначеним. Адже губи задіяні під час прийняття їжі, пиття, розмов - тому і крем на них повинен бути потужнішим.

4. Крім губ, в людському тілі є й інші важливі місця, куди ми часто забуваємо нанести сонцезахисний крем, але які, тим не менш, вкрай потребують захисту. Це - пальці, в тому числі і на ногах, пахви, потилицю, вуха - особливо їх кінчики, повіки і т.д.

5. Переконайтеся, що крем, яким ви користуєтеся - водостійкий. Особливо це важливо в тому випадку, якщо ви не просто загоряєте, а купаєтеся - в басейні, річці або океані, а також займаєтеся спортом і, відповідно, потієте.

6. Користуйтеся сонцезахисним кремом і в похмурі дні. Згідно з даними Американської академії дерматології, 80% ультрафіолетових променів досягають поверхні Землі і коли небо затягнуте хмарами. Тобто, якщо Сонця ви не бачите, це не означає, що не обгорите, валяючись цілий день на пляжі без адекватного захисту.

7. Ще одна поширена помилка - використання недостатньої кількості сонцезахисного крему, який, до того ж, і продається і в традиційній упаковці, і у вигляді спрею. Кращий спосіб застрахуватися від подібної ситуації - нанести крем двічі.

8. Не думайте, що, знаходячись за стеклами автомобіля або кафе, ви повністю захищені від ультрафіолетових променів. Так що, якщо з якої-небудь причини під час відпочинку ви ховаєтеся за скло, все одно скористайтеся хоча б "легким" сонцезахисним кремом.

9. Цей самий рівень SPF в кремі - теж дуже важливий момент. Наприклад, крем SPF 8 захищає мало; вчені та медики рекомендують використовувати креми, в яких хоча б SPF 15. Якщо ж шкіра дуже чутлива, то і рівень SPF у вашому кремі повинен бути вище.

10. Якщо на сонці ви знаходитесь довго, то повторне нанесення крему так само важливо, як і перше. Оптимальний час між використанням крему - 80 хвилин.

11. Не думайте, що в тіні пляжної парасольки або якого-небудь екзотичного дерева сонце менше "дістає" вас. Сонячні промені відбиваються від води, від піску - і точно так само, як на відкритому просторі, добираються до вашого тіла. Сидячи під прикриттям, загоряєте ви може й менше, а ось ультрафіолетового опромінення отримуєте предостатньо.

12. Сонцезахисні окуляри - не тільки данина моді, а й необхідний засіб для забезпечення безпеки ваших очей. Переконайтеся, що ваші окуляри мають УФ-захист, - і насолоджуйтеся відпочинком, дивлячись на світ крізь них!

Safe Connection за матеріалами health.com