3 звички, які поліпшать вашу сексуальність

1. Робіть багато вправ.

Якщо ви хочете бути "гарячим" / "гарячою", то необхідно поліпшити кровообіг. Фізична активність як ніщо інше допомагає збільшити приплив крові, який, в свою чергу, може зробити секс більш приємним. Адже сексуальне збудження і у чоловіків, і у жінок передбачає посилення кровотоку в області статевих органів. Крім того, вправи підвищують рівень ендорфінів, які гарантують чудовий настрій, і просто забезпечують енергією.

2. Їжте здорову їжу.

Артерії, забиті відходами від продуктів з вмістом насичених жирів, заважають притоку крові в області статевих органів. Отже, існує зв'язок між хворобами серця і еректильною дисфункцією. Іншими словами - не варто чекати запаморочливого сексу, якщо ви їсте що попало. Надмірна вага, до того ж, призводить до хаосу гармонь.

"Ожиріння може змістити баланс між естрогену і тестостерону, - говорить Майкл Крічман, доктор медичних наук, виконавчий директор Центру сексуального здоров'я в Ньюпорт-Біч, штат Каліфорнія. - А низький рівень тестостерону збиває "статевий потяг". У свою чергу, дефіцит заліза в дієті може привести до втоми, від якої також трапляється низьке лібідо ".

Загалом, стежте за публікаціями на Safe Connection, в яких регулярно висвітлюються основні тенденції та нюанси здорового харчування.

3. Керуйте стресом.

"Як щодо простої відпустки? Як щодо спілкування з вашим партнером? - Пропонує поставити собі прості запитання Ірвін Гольдштейн, доктор медичних наук. - Люди перевантажені роботою і перебувають в стресі, і саме через цю вічну зайнятість та затюканість живуть паршивим сексуальним життям. Хоча могли б відчувати максимальне задоволення ".

Safe Connection за матеріалами health.com