6 способів подолати ваші страхи

Є поширене твердження: "Єдине, чого в цьому світі слід побоюватися, це сам страх".

Страх забирає багато від вашого життя. А це не дає нічого, крім жалю і помилкового мислення, що ви перебуваєте в своїй зоні комфорту. До тих пір, поки щось не вбиває вас фізично, ви повинні боротися зі своїми страхами. Чого ви боїтесь? Публічних виступів, зустрічей з новими людьми, пропозиції побачення, прохання про надбавку до зарплати, самотності, сказати людям "ні"? Чи замислювалися ви коли-небудь про те, у скільки ваші страхи обходяться вам фінансово, емоційно, фізично?

Реакції людей при зіткненні зі страхом

Як ви реагуєте на почуття страху? Коли люди чогось бояться, вони потрапляють в один з наступних чотирьох режимів.

Занепокоєння або режим паралічу. Ви відчуваєте, що нічого не можете змінити в вашому житті, і ніколи не зможете отримати того, що хочете. Наприклад, ви боїтеся публічних виступів, і, відповідно, ніколи не будете вживати ніяких дій, щоб поліпшити свої навички спілкування. Таким чином страх є найбільшим ворогом власної гідності.

Зарозумілість. Ви вчитеся йти на компроміс з усім, що з'являється на вашому шляху. Продовжимо приклад, наведений в попередньому абзаці: ви прийняли той факт, що не можете поліпшити свої навички публічних виступів. Ви вже і не турбуєтеся про це, але і не можете використовувати будь-яку можливість, пов'язану з публічними виступами. Пам'ятайте, що кожен страх, від якого ви рятуєтеся, додає деякі навички до вашого життя.

Заперечення. Деякі люди ніколи не приймають свої страхи і недоліки. Вони продовжують робити те, що легко робити, а не те, що повинно бути зроблено. Ці люди ніколи не визнають свої страхи і в результаті вони ніколи нічого не роблять для того, щоб позбутися від них. Впевненість таких людей в щасті, якщо воно і існує, - фальшива. Тільки ті, хто кидає виклик своїм страхам, по-справжньому щасливі і вільні.

Завзятість і боротьба. Це шлях мирного воїна. Світ приходить тільки тоді, коли ви вірите в себе і боретеся зі своїми страхами. Не завжди можливо виграти перший бій, але можна виграти фінальний. Розробка виграшної стратегії полягає в читанні книг і спостереженні за людьми, які подолали побоювання, подібні до вашого. Підкорити свої страхи не так вже й складно, це питання безперервного навчання і наполегливої ​​дії.

6 простих кроків для подолання страхів

Пам'ятайте, що ви самі - більше, ніж всі, що відбувається або може відбутися з вами.

Рішучість у бортьбі зі страхами. Тільки ті, хто бореться зі своїми гіршими побоюваннями, по-справжньому вільний і щасливий. Інші - ув'язнені, лише вдають вільними. Складіть список речей, які ви боїтеся робити, і вирішуйте, як їх здійснити. Якщо це не загрожує вам фізично, зважтеся на це. В якості нагороди відчуєте емоційну свободу.

Робіть невеликі кроки. Якщо боїтеся публічних виступів, підпишіться на майстер-клас публічних виступів. Якщо боїтеся підійти до незнайомих людей, вступіть в який-небудь клуб. Якщо боїтеся почати свій бізнес, почніть його робити у вільний від роботи час. Послідовно зроблені маленькі кроки перетворять вашу самооцінку в позитивну. А така самооцінка - кращий антидот страху.

Прийміть заходи і повторіть дію. Страх може бути вилікуваний тільки дією. Прийміть рішення про план дій, а потім продовжите покращувати інтенсивність і частоту ваших дій. Якщо ви робите щось знову і знову, неможливо цього боятися.

Вивчіть приклади. Ознайомтеся з розповідями людей, які вже досягли того, чого ви хочете досягти. Ви дізнаєтеся, що вони починали з подібними страхами і сумнівами, які зараз гризуть вас.

Підтримуйте в собі натхнення. Читайте книги, які підтримують в вас мотивацію. Давно доведено, що натхнення є паливом для наших розуму і тіла. Не хвилюйтеся про те, що подумають люди. Коли ви намагаєтеся перемогти свої страхи, вас може спіткати невдача. Це частина гри. Але коли ви програєте, чи не залишаєтеся в програші. Життя немов марафон - необхідно продовжувати працювати, і в кінцевому підсумку ви подолаєте свої страхи і переможете.

Ті, хто не бореться зі своїми страхами, живуть маленьке життя. Переконайтеся, що ви ростете і кидайте виклик собі кожен день.

Safe Connection за матеріалами indianexpress.com