7 думок, які турбують жінок під час сексу

"Ось, чорт, це не зовсім добре". "Повільніше, повільніше, повільніше". Звучить знайомо? Не соромтесь. Не тільки вас турбували подібні думки під час сексу. "Ми називаємо їх нав'язливими думками; ми проти них, але вони приходять, - каже Меган Флемінг, доктор філософії, ліцензований клінічний психолог, що практикує в Нью-Йорку. - Важливо визнати ці думки - щоб потім їх відпустити - і перемкнути увагу на відчуття сексуальності ".

Наводимо сім з найбільш поширених нав'язливих думок разом зі стратегіями, які рекомендують експерти для скасування цих думок.

"Я хочу, щоб він / вона були трохи краще в цьому".

Якщо ви відчуваєте нудьгу в ліжку - а час від часу це трапляється навіть з найщасливішими парами - поговорить про це! "Ми повинні орієнтувати себе на взаємодопомогу з партнером, - коментує Флемінг. - Якщо вам подобається, як ваш партнер пестить ваші руки або як гладить по волоссю, просіть більше цього. Чи бажаєте, щоб коханий приділив більше уваги вашим сідницям, а не грудям? Скажіть про це прямо - крім усього іншого, подібна відвертість може сприяти додатковому сексуальному збудженню".

"Здається, там Сахара".

"Час від часу недолік природного мастила відчувають все, - каже Парі Годші, сертифікований фахівець з акушерства і гінекології з Лос-Анджелеса. - Тільки якщо це відбувається регулярно, це не нормально." Сухість піхви може виникати через стрес, гормональні зміни і навіть ліків, які ви приймаєте. Навіть якщо ви не думаєте, що вам потрібен лубрикант, то можете бути здивовані, як поява цієї речовини все змінює в сексі.

"У мене накопичилася прання. Сподіваюся, це не займе багато часу".

"Так мало часу, так багато належить зробити!" Це абсолютно нормально: відволікатися на думки про справи в той час, коли ви намагаєтеся отримати сексуальне задоволення. "Не потрібно себе картати за ці думки, але постарайтеся ними не зіпсувати ваше чергову пригоду в ліжку, - рекомендує ліцензований сексолог Кет Ван Кірк. - Постарайтеся продумати всі ці думки, поки розслабляєтеся. Подивіться телевізор або почитайте перед тим, як лягати в ліжко. Потрібно спробувати максимально відірватися від побутових проблем, щоб повноцінно насолоджуватися сексом ".

"Сподіваюся, що не кажу ім'я мого колишнього вголос."

Якщо ви не зациклені занадто серйозно на ваших минулих романах, то ймовірність того, що будете вигукувати в інтимні моменти імена інших чоловіків, мінімальна. При цьому страх вимовити ім'я екс-бойфренда - це страх визнати, що минулий сексуальний досвід був для вас кращим. Але про це не думайте. Пам'ятайте, що секс - це простір для гри, для спілкування, для вираження своїх бажань. І потрібно намагатися, щоб кожний наступний секс був кращим за попередній. Страхам дійсно немає місця в спальні.

"Таке відчуття, що мене туди "колють".

Якщо секс є занадто грубим, ви зобов'язані повідомити партнеру про це. Ви повинні працювати разом над тим, щоб секс був приємним досвідом для вас обох. Сильний біль або кровотеча під час або після статевого акту абсолютно неприйнятні. Якщо у вас є такі симптоми, негайно йдіть до лікаря.

"Ми занадто зосереджені на мені. Потрібно більше уваги приділити партнеру".

Важливо знати і визнати, що ви заслужили стільки ж уваги, як і ваш партнер, коли справа доходить до сексу. "Турбота про себе - НЕ егоїзм", - говорить Флемінг. Так що замість того, щоб хвилюватися про свого партнера, спробуйте розслабитися і експериментувати з тим, що дійсно вас заводить.

"Я просто не в настрої, щоб займатися сексом".

Ви відчуваєте себе так, ніби ніколи більше не захочете займатися сексом? "Згадайте, що вас заводить, і використовуйте це", - радить доктор Меган Флемінг. Може, ви любите готувати обід з вашим партнером? Або обожнюєте масаж? Келих вина необхідний, щоб ви відчули себе сексуально? Або обов'язкове довга прелюдія? Головне, ретельно підготувати ваш мозок до сексуального досвіду, і останній пройде на висоті.

Safe Connection за матеріалами health.com