7 відмінностей між нормальними стосунками і токсичними

Правильні стосунки змушують вас посміхатися частіше. Ви відчуваєте себе краще, коли перебуваєте в здорових, зрілих стосунках. Експерти по шлюбу виділяють сім ключових відмінностей між здоровими стосунками і токсичними.

1. Ви можете вільно займатися своїми захопленнями і підтримувати дружні стосунки.

Ніщо не повинно кардинально змінюватися через ваш новий статусу стосунків. Зрілий партнер визнає, що зовнішні інтереси необхідні. "Коли партнер занадто прив'язаний, щоб дозволити вам насолоджуватися чимось на свій розсуд, це може привести до пожертвування своєю індивідуальністю заради заспокоєння стосунків", - говорить Карі Керролл, терапевт з Портленда, штат Орегон.

2. Ви не дієте інакше тільки через те, що поруч - ваша друга половинка.

"У здорових стосунках ваша поведінка, особистість і загальна взаємодія практично однакові незалежно від того, хто знаходиться поруч, - коментує Мері Ленд, психолог з Вашингтона, округ Колумбія. - Якщо ж ви дієте по-іншому, коли ваш партнер знаходиться поруч, це поганий знак. Ви не повинні відчувати необхідність коригувати свою поведінку, грунтуючись на присутності вашого партнера ".

3. Обов'язки розподіляються рівномірно.

У здорових стосунках влада і домашні обов'язки розподіляються в значній мірі рівномірно. Ви можете розраховувати на те, що ваш партнер буде допомагати з прибиранням. "Обидва партнери повинні мати рівні права у прийнятті рішень, - каже Карі Керролл. - Виникнення токсичних стосунків, як правило, пов'язане з одним партнером, який є домінуючим, або двома партнерами, які беруть участь в спробах захопити владу друг у друга".

4. Ви можете слідувати вашим мріям.

Ваші мрії та цілі на майбутнє не повинні ідеально поєднуватися, але ваш партнер повинен підтримувати ваші глобальні життєві плани. "Компроміс повинен бути знайдений, - коментує терапевт. - Якщо ваш партнер послідовно називає ваші мрії нереальними або незручними, ви можете не відчувати, що вас повністю підтримують або розуміють. З часом це може призвести до відмови від мрій". Керролл рекомендує говорити про ваші плани на майбутнє часто і з самого початку стосунків.

5. Ваші відмінності відзначаються.

Відмінності у світогляді, переконаннях і інтересах, які, ймовірно, спочатку залучили вас один до одного, з часом повинні залишатися привабливими. А в токсичних стосунках відмінності часто розглядаються як загроза взаєминам. У здорових же стосунках відмінності не тільки допускаються, але і по-хорошому важливі.

6. Ви можете залишити свій мобільний телефон без нагляду.

У здорових стосунках ви повинні відчувати себе комфортно, залишаючи телефон або ноутбук без нагляду. Це символізує, що ви можете довіряти партнеру: що він/вона не буде читати ваші листи, а, якщо і шанує, не виявить в них нічого тривожного. "Кожна людина має право на недоторканність приватного життя, але між вами має панувати довіра", - говорить психолог Мері Ленд.

7. Ти можеш розповісти своєму партнеру про заподіяний біль.

Не турбуйтеся, якщо ви посперечалися з вашим партнером. Конфлікт - природна ознака того, що ви відкриті для спілкування. Говорячи про проблеми в своїх стосунках, партнери відчувають, що їх цінують і чують. Адже, якщо проблеми замовчувати, це з часом лише призведе до поглиблення образи і дистанції.

Safe Connection за матеріалами huffingtonpost.com