Чим корисні фрукти

Один з найбільш корисних фруктів - це абрикос. Дозріваючий в липні фрукт містить фосфор, калій, залізо, вітаміни А, В1, В2, РР, фолієву і пантотенову кислоти, лікопін і бета-каротин. Абрикос покращує роботу серцево-судинної системи, сприяє лікуванню від бронхітів і захворювань нирок, а також виводить з організму надлишки води, що, в свою чергу, сприяє зниженню ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 КОРИСНИХ ТА ЦІКАВИХ ФАКТІВ ПРО ВІНОГРАД

Найближчий родич абрикоса - персик - містить вітаміни А, В, С, бета-каротин. Добре підвищує імунітет і сприяє обміну речовин в організмі, очищає кров і укріплює нервову систему, ефективний з метою профілактики онкологічних захворювань.

Черешня і вишня, якій вже об'їдаються всі, кому не лінь, теж дуже корисні для людського організму. Так, вишня, багата вітамінами С, В1, В2, В3, каротином, залізом, магнієм, калієм, фосфором, кальцієм, цинком, глюкозою, кумарином, зміцнює імунітет і кровоносні судини, знижує підвищений артеріальний тиск і згортання крові. Чим вишня темніше, тим корисніше.

Черешня покращує роботу кишечника, має протинабрякову, сечогінну, судиннозміцнюющу дію. На 75% складається з вуглеводів і на 20% з глюкози; містить мідь, марганець, цинк, кобальт, залізо і вітамін Р.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 ПРОДУКТІВ ДЛЯ КРАЩОГО СЕКСУ

Слива, плодами якої також багато українське літо, складається з каротину, вітамінів В1, В2, Р, цукру, фруктози, глюкози, сахарози. Вона володіє очищуючим ефектом: виводить з організму зайві воду, сіль, холестерин; сприяє ​​роботі серцево-судинної системи. Слива запобігає онкологічним захворюванням; допомагає людям, що страждають гемороєм, запорами і подібними проблемами з травленням. Не менш, ніж свіжа, корисна і висушена слива - чорнослив.

Багато хто також люблять груші - і не дарма. Ці фрукти містять вітаміни А, С, Е, групи В, фолієву кислоту, калій, кальцій, натрій, магній, фосфор, залізо, йод, цинк, фтор. Наявність цих речовин робить грушу незамінною при різних захворюваннях - гастритах, холециститах, простатиті, мігрені, хворобах печінки та сечостатевої системи; груша зміцнює стінки кровоносних судин і знижує рівень так званого поганого холестерину. Фруктоза, що входить до складу груш, не впливає на рівень цукру в крові, тому ці плоди доступні і для хворих на цукровий діабет і для тих, хто страждає зайвою вагою. Особливо корисна шкірка груш. Варто також враховувати, що груші небажано їсти на голодний шлунок або ж відразу після їжі ...

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 ПРОСТИХ ПРАВИЛ В ДЕНЬ ЯБЛУКА

Яблука, яких так багато росте в нашій країні, - король фруктів. І вчені, і медики рекомендують їсти яблука постійно. До речі, незаперечний доказ користі яблук - те, що у всіх країнах світу вони коштують дуже дорого в порівнянні з Україною.

Зміст вітамінів, заліза, пектинів, органічних кислот, вітамінів С, В6, Р, інших макро- і мікроелементів в яблуках залежить від сорту останніх, умови та строки зберігання. Яблучні пектини оздоровлюють кишкову мікрофлору і зміцнюють шлунок; залізо захищає від вірусів і очищає кров. Яблука корисно їсти тим, хто страждає захворюваннями серцево-судинної системи, діабетом, подагрою, ревматизмом, атеросклерозом, хронічними захворюваннями шкіри, нервовими розладами, порушеннями кров'яного тиску. Крім того, яблука - хороший афродизіак.

Загалом, їжте фрукти і будьте здорові! До речі, вживати фрукти корисніше всього через годину після основного прийому їжі або за півгодини до їжі.

Safe Connection