Грип: не панікувати

Зараз в Україні циркулює вірус грипу H1N1 - той, з яким ми вже стикалися в 2009-2010-му роках. Саме в 2009-му він і з'явився, але в наступні сезони займав мінімальне місце. Саме від цього штаму вірусу в 2009-му році померло 1111 людей, в 2010-му - 282 людини, в 2011 - 91, в 2012- 2, в 2013 - 23, в 2014 - 14. В нинішньому сезоні в період з 1 жовтня по 10 січня померло вже 25 осіб, що свідчить про збільшення агресивності вірусу. Але при цьому цифри - не катастрофічна. Взагалі, про сплеск епідемії грипу і простудних захворювань можна говорити, коли кількість хворих на 10 тисяч населення досягає 60 осіб.

Однією з загадок вірусу H1N1 є те, що більшу частину часу він в популяції не зустрічається. Тобто з'являється взимку на 1-3 місяці - і зникає. Що вірус "робить" в інший час, вченим і лікарям невідомо. Також залишається загадкою, за яким принципом грип вибирає своїх жертв. Зрозуміло, що в розпал епідемії людних місць краще уникати, але і самоізоляція не гарантує 100% здоров'я.

Комунікаційна платформа Safe Connection виділила основні методи профілактики грипу. Впевнені - якщо їм слідувати, грип обійде вас стороною.

1. Групи ризику.

Лікарі виділяють так звані "групи ризику" - людей, які більше за інших схильні до впливу вірусу. Якщо ви відноситеся до таких категорій, варто заздалегідь подумати про вакцинацію: діти, пенсіонери, люди з підвищеною масою тіла, хворі на цукровий діабет, серцево-судинними захворюваннями, бронхіальною астмою, вагітні жінки. Існують також професійні групи ризику: медичні працівники, вчителі, вихователі, продавці, водії і всі ті, хто працює в багатолюдних місцях.

2. Маски.

Живучи в місті, уникати багатолюдних місць постійно неможливо - потрібно ж як мінімум іноді виходити за продуктами. Для цього фахівці і радять використовувати маски, які можна купити в аптеці за ціною від 1 грн 10 копійок. Маска повинна закривати ніс і рот. Маску обов'язково повинна носити хвора людина, тому що вона затримує крапельки рідини, що вилітають при чханні, розмові, кашлі. Але і здоровій людині користь від маски, нехай і мінімальна, є: роль фільтра вона не виконує, але запобігає контакт рук з ротом і носом. До речі, при кашлі та чханні віруси поширюються на відстань більше 10 метрів.

3. Миття рук і носа.

Руки потрібно мити тому, що вірус "чіпляється" за наші слизові оболонки, а руками ми часто ліземо в ніс, трьом очі, підносимо в рот їжу і т.д. Мити руки можна і милом, і спеціальними дезінфікуючими розчинами. Як можна частіше! А по можливості сольовими розчинами або навіть звичайною водою потрібно промивати ніс і полоскати горло.

4. Повітря.

Мабуть, найпоширеніша помилка - про те, що під час епідемії краще ніс на вулицю не висовувати. Якраз навпаки: свіже повітря - перший засіб профілактики грипу. По-перше, він швидше за передається в приміщеннях і транспорті, ніж на вулицях. По-друге, приміщення потрібно якомога частіше провітрювати, що сприяє зниженню концентрації вірусу. Також корисно проводити в квартирі вологе прибирання. Можна влаштувати і кварцування - опромінення ультрафіолетовою лампою - повітря в приміщеннях.

5. Краплі і мазь.

Ефективно закрапування в ніс жирових емульсій, що створюють захисну плівку, що захищає слизову від контакту з вірусами. Можна також змащувати ніс оксоліновою маззю або звичайним вазеліном.

6. Народні засоби.

На перший погляд, пропозиція з'їсти зубчик часнику або четвертинку лука чи не здається привабливим. Але якщо усвідомити, що ці продукти здатні уберегти вас від 10-денний (як мінімум) хвороби, то ситуація стане в іншому світлі. Фітонциди, що містяться в часнику, знищують респіраторні віруси. Якщо боїтеся налякати оточуючих запахом, їжте часник-цибулю вже після того, як пройшли всі важливі зустрічі. Корисні також мед і прянощі - вони покращують кровообіг в носі і ротоглотці, підвищуючи місцеву тканинну самозахист.

7. Тепло.

Дуже важливо в зимовий час не переохолоджуватися. Найменший протяг в результаті здатний "звалити" вас в ліжко на довгі дні. Головне - тримати в теплі шию і ноги.

8. Повноцінне харчування і сон.

На грип навряд чи заразиться людина, яка систематично стежить за своїм здоров'ям. Тому дуже важливо в розпал епідемії отримувати різноманітне, багате вітамінами харчування, спати мінімум 8 годин на добу, не зловживати шкідливими звичками, пити оптимальну кількість води і займатися спортом.

Safe Connection