Кейт Бекінсейл про те, як м'ясо допомогло досягти їй ідеальної форми

43-річна актриса відома виконанням ролей персонажів, які вражають чудовою фізичною формою. Вона тренується з відомим в середовищі знаменитостей Гуннаром Петерсоном і каже, що перебуває в найкращій формі, ніж коли-небудь. Вона ставить собі серйозні завдання в тренажерному залі і старанно виконує їх.

Справжнім сюрпризом стало те, що актриса знову ввела в свій раціон м'ясо після довгого періоду вегетаріанства. "Я довго цуралася м'яса, але, коли йшли зйомки "Перл Харбор ", у мене не було достатньо енергії, і тренер, з яким працювала в той час, сказав, що я повинна почати їсти курку і рибу, - розповідає Кейт. - Я початку і мені допомогло ".

Одна з найбільш поширених причин, чому люди борються з вегетаріанством, полягає в тому, що тіло поглинає гема залізо (вид заліза, що міститься в яловичині, курці, свинині) більш ефективно, ніж не-гема залізо, яке знаходиться в овочах і бобових культурах. А коли організм відчуває дефіцит заліза, то більш сприйнятливий до виснаження; можуть спостерігатися слабкість, запаморочення і безліч інших побічних ефектів. Якщо ви плануєте повернути м'ясо назад в свій раціон, дієтолог Хлоя МакЛеод рекомендує кілька способів, які можуть пом'якшити перехід:

- Почніть з невеликих порцій і в поєднанні з продуктами, які ви любите,

- Продовжуйте споживати рослинні білки, такі як нут і сочевиця - це забезпечить вас білком, поки звикнете до м'яса,

- Вибирайте м'ясо найкращої якості - чим воно краще, тим краще і смак,

- Користуйтеся приправами і спеціями.

Safe Connection за матеріалами bodyandsoul.com.au