Найкращий час для сексу

Будь-яка людина схильна до впливу циркадних ритмів - це зміни в нашому організмі, пов'язані з наявністю або відсутністю сонячного світла. "Наше тіло змінюється з часом, - розповідає доктор Пол Келлі Оксфордського університету сну і циркадной невралгії. - Тому змінюється, залежно від віку, найкращий час для сну і для занять сексом".

Звичайно, навіть якщо з точки зору збереження здоров'я ви з цим твердженням згодні, то життя вносить корективи в графік незалежно від наших бажань. Наприклад, якщо ви працюєте в офісі, то зайнятися сексом днем ​​буде в більшості випадків проблематично. Але інформація про те, коли краще вдаватися до любові, нікому не завадить.

У віці 20+ - о 3:00 дня

20-річні чоловіки і жінки можуть бути (і повинні) в настрої для сексу в будь-який час дня, але саме в середині відчувають особливий сплеск енергії. Людям у цій віковій категорії доктор Пол Келлі рекомендує вставати о 9.30 ранку і лягати спати о першій ночі. Він пояснює, що неспання контролюється двома гормонами: тим, який заохочує сон (мелатонін) і тим, що робить нас більш пильними (орексин). У тілі 20-річного чоловіка рівень орексина не перевищує урованя мелатоніну до полудня.

У віці 30+ - о 8-9 ранку

Золотий час для любові! Сонячне світло підвищує рівень тестостерону у чоловіків; естрогену і прогестерону у жінок. Все це стимулює гіпоталамус: частина мозку, контролюючу вивільнення гормонів через гіпофіз. Люди в 30+ років повинні прокидатися раніше, ніж 20-річні. Так що секс - чудовий початок дня. Обідати можна о 3:00 дня, а вечеряти - о 8 вечора. Лягати спати в цьому віці рекомендується о 23.30.

У віці 40+ - о 10-11 вечора

Коли ми стаємо старше, секс ввечері - кращий варіант розслаблення. Під час занять любов'ю організм "випускає" окситоцин, що сприяє відпочинку. Лягайте спати близько півночі і вставайте в 8 ранку - будете почувати себе молодше 40 років, гарантує доктор Келлі.

У віці 50+ - о 10 вечора

У цьому віці секс краще планувати на вечір, так як ранок може бути наповненим суєтою. Напруга дня також вимагає раннього сну - о 22.30 вже можна лягати. Якщо ви хочете випити, краще зробити це на початку вечора, так як печінка працює повільніше в цьому віці, і організму потрібен час, щоб переварити алкоголь перед сном.

У віці 60-70 + - о 8 вечора

Ідеальний час, щоб режим сну був у балансі. О 8 вечора займайтеся сексом і позбавляйтеся від окситоцину - гормону неспання. До 10:00 вечора мелатонін "заколисує" вас. У похилому віці рекомендується прокидатися раніше - наприклад, о 6.30 ранку. Відповідно, і вечеря повинна бути рання - о 6.30 вечора. Це мінімізує ризик шлункових розладів і печії.

Safe Connection за матеріалами bodyandsoul.com.au