Природні способи збалансувати ваші гормони

Гормони - це хімічні посланці, які подорожують по нашій крові до кожного органу і тканини; вони регулюють процеси в організмі, беруть участь у всьому: від зростання і обміну речовин до розмноження і настрою; включають в себе основні статеві гормони: естроген, тестостерон і прогестерон, плюс мелатонін (сон), кортизол (стрес), адреналін (боротьба або втеча) і щитовидну залозу (метаболізм).

Дисбаланс гормонів може бути викликаний неправильним харчуванням, порушенням функції печінки, гіпотиреозом, стресом і споживанням ксеноестрогенів. Симптоми можуть включати збільшення ваги, занепокоєння, перепади настрою, хвороби грудей, депресію, здуття живота, проблеми з щитовидною залозою, безсоння, сухість піхви, головні болі і мігрень, вугри, пітливість.

Битва естрогенів

Естрогенний дисбаланс поширений у жінок і може бути викликаний впливом ксеноестрогенів, які представляють собою штучні хімічні речовини, присутні в усьому: в пластмасі, в побутових миючих засобах.

"Ксено" - від грецького слова "чуже", і це слово описує те, як хімічні речовини співвідносяться з тілом - вони імітують дію гормону, приєднуються до рецепторів естрогенів, заважають нормальній передачі сигналів і створюють дисбаланс. Гарна новина полягає в тому, що негативні ефекти ксеноестрогенів можуть бути протиставлені фітоестрогенам, що містяться в рослинах. Тобто потрібно намагатися їсти більше овочів, фруктів, зелені: це запобіжить появі поганих гормонів. Також важливо обмежити вплив ксеноестрогенів, деяких з яких легше уникнути, ніж інших, оскільки часто ці речовини є забруднювачами навколишнього середовища: містяться в вихлопних газах автомобілів, в неорганічних продуктах, в засобах по догляду за шкірою і миючих засобах.

Тож не дивно, що наші гормони не збалансовані, адже всі ми живемо в сучасному світі і організму доводиться проробляти величезну роботу з самоочищення.

Початок в будинку

Ксеноестрогени використовуються для виробництва пестицидів, гербіцидів і пластмас, тому тримайтеся подалі від усього цього, використовуючи натуральні продукти і вживаючи органічні, фітоестрогенові продукти. Це допоможе вам повернути контроль над своїми гормонами і поліпшити загальний стан здоров'я, підвищити життєві сили.

Ось прості зміни, які можна зробити вдома:

- пральні порошки, туалетні засоби для чищення, мило для рук, засоби для виведення плям - багато які з цих продуктів завантажені токсичними ксено-естрогенами. Замість них спробуйте використовувати натуральні засоби для чищення, такі як лимон, оцет і харчову соду;

- тампони можуть бути покриті ксеноестрогено-діоксинами. Краще купуйте органічні тампони;

- пластик: з усіх ксеноестрогенів бісфенол А (БФА), що міститься в пластмасах, має найбільший вплив на наше здоров'я, тому пластику - страйк. Тримайте свою їжу в скляних контейнерах для зберігання.

Догляд за шкірою, щоб допомогти гормонам

Шкіра - наш найбільший орган, і все, що контактує з його тонким зовнішнім шаром, швидко всмоктується в кровотік. Якщо ви ще не використовуєте натуральний або, ще краще, органічний діапазон засобів для догляду за шкірою і тілом, варто почати робити це сьогодні ж. Це стосується миючих засобів, крему, масок, скрабів, мила, зубної пасти, дезодоранту, засобів для догляду за волоссям і всього іншого, що так чи інакше стикається з вашим тілом.

Отруйні хімікати, які використовуються в багатьох продуктах, можуть порушити функцію гормонів і покласти навантаження на наші органи, особливо на печінку і нирки. Віддавайте перевагу брендам, які використовують тільки натуральні і переважно органічні інгредієнти, а також використовують перероблену упаковку.

Продукти для балансу гормонів

Добрими джерелами дієтичного естрогену є овочі (буряк, капуста, морква, кукурудза, квасоля, часник, петрушка, горох, картопля, гарбузи, соєві продукти), фрукти (яблука, черешня, сливи, гранати, ревінь), пластівці (ячмінь, овес, жито, пшениця), а також насіння, горіхи і їх масла (лляне насіння, оливкова олія, масло арахісу).

Safe Connection за матеріалами bodyandsoul.com.au