Як мастурбація трансформує сексуальне життя

Сексуальне задоволення - невід'ємна частина того, що ми є людьми. Але багатьом з нас доводиться буквально боротися за те, щоб випробувати справжнє задоволення, тому що ми відключилися від власних тіл, стверджує автор. "Ми не несемо ніякої відповідальності за дослідження того, що змушує нас відчувати себе добре, а потім, коли констатуємо невдоволення своїм сексуальним життям, звинувачуємо партнерів". Стргар пояснює, як оволодіння власним задоволенням може все змінити.

Для багатьох з нас відповідальність за це саме задоволення починається з зцілення наших відносин з власним тілом. Багато хто думає, що справжнє щастя починається, варто тільки трохи схуднути або яскравіше засмагнути. Ось, мовляв, тоді я відчую себе краще.

Насправді, вірно зворотне: відкриття себе для більшого сексуального задоволення змусить вас розпізнати красу вашого тіла. Якщо ж ви будете керуватися хибним переконанням, що сексуальне задоволення знайде вас, коли станете стрункіше і красивіше, ви ризикуєте пропустити власне життя. Прямо зараз прийміть рішення припинити порівнювати себе з міріадами відфотошоплених зображень моделей. Замість цього присвятіть себе пошуку більш глибоких зв'язків з власним тілом.

Секс - це те, що ви робите зі своїм тілом, тому то, як ви ставитеся до тіла, є прямим відображенням поваги до вашого сексуального життя. Намагайтеся ставитися до свого тіла з увагою, любов'ю і добротою, і воно винагородить, демонструючи небувалі можливості для насолоди - сексуальної та іншої.

Є щось дуже просте, що ви можете зробити, щоб поглибити свої відносини з власним тілом: мастурбація. Навіть з огляду на всі переваги, які мастурбація може привнести в сексуальне життя пари, багатьом людям все ще незручно ділитися подібними деталями навіть зі своїми партнерами.

На додаток до релігійного засудження, яке давно асоціюється з мастурбацією, ця практика овіяна негативним ореолом ще й тому, що лікарі завжди використовували найжорсткіші інструменти і методи для її контролю і придушення.

Проте, у здоровій дозі "сольного сексу" є маса переваг. Перш за все, ми вивчаємо власне тіло і сексуальні переваги, а особистий досвід - неоціненна допомога при майбутньому спілкуванні з партнером. Практика мастурбації корисна для чоловіків, у яких є проблеми з передчасною еякуляцією, оскільки вчить контролю. Індивідуальний оргазм може послужити відмінним засобом для зняття стресу і допомогти від безсоння.

У дослідженні 2007 року "Сексуальна і сімейна терапія" повідомлялося, що чоловіча мастурбація може також поліпшити функціонування імунної системи і здоров'я передміхурової залози. Для жінок це заняття нарощує м'язи тазового дна, а також зменшує болі в спині і судоми під час менструації.

Одне із застережень полягає в тому, що мастурбацію, як і все інше, потрібно використовувати в міру. Занадто сильна одержимість даним заняттям, часто посилюється візуальними або цифровими засобами, може мати неприємні наслідки і вести до втрати інтересу до сексу з партнером. Адже форма самостимуляції сильно відрізняється від того, що відбувається в парному досвіді. Якщо у вас зменшилися бажання або здатність реагувати на вашого партнера, запитайте себе, що ви можете зробити, щоб перенести сольний досвід на секс з партнером.

Safe Connection за матеріалами health.com