ЯК подолати тягу до солодкого?

Я, человек, уплетавший в детстве по полкило конфет "Шедевр", могу смело сказать, что совершенно от него не зависима. Как это произошло? Для себя получилось выделить несколько основных этапов на таком нелегком пути:

1. Убрать все сладкое из дому.

Давайте будем честными с собой: если мы что-то покупаем, мы намереваемся это рано или поздно съесть. Иначе зачем тратить время и деньги? А если это - наш соблазн и хранится в шкафу на кухне, какова вероятность того, что он останется в сохранности?

2. Компенсация.

Часто негативные эмоции или отсутствие дел мы компенсируем тем, что сразу принесет нашему мозгу порцию эндорфинов- глюкозой. Поэтому как только появляется малейшая тяга, важно честно задать себе вопрос-а не из-за скуки ли это? Если ответ положительный, то пора бы занять свое время чем-то новым и полезным.

3. Полезные заменители.

Нашему мозгу для нормальной деятельности обязательно нужна глюкоза, но получать ее он должен постепенно и из естественных источников-добавьте в рацион больше фруктов в первой половине дня, сухофруктов в небольшом кол-ве на перекус.

4. Раз в неделю - можно!

Если прямо здесь и сейчас навсегда лишить себя радости от тортов и конфет, легко в скором времени сорваться от одной только мысли. Поэтому без стресса и лишних нервов выделяем себе один день в неделю, когда целенаправленно покупаем что-то одно желанное сладкое и съедаем его.

5. Яд.

Самый главный шаг для меня лично был именно этот - осознать, что все кондитерские изделия - это просто ужасная смесь несовместимых ингредиентов, созданная для того, чтобы просто заработать на вас. Никто и никогда не хотел помочь вашему здоровью, создавая этот торт или леденец. Только представьте как огромном чане на фабрике смешиваются патока, крахмал, мука, сотни яиц и красителей, и вам уже не захочется лишний раз откусить очередной батончик.

В общем и целом, как всегда, все решения и все проблемы - из головы.

Так давайте ею пользоваться, а?:)